17 Déc, 2020
Sommeiller est essentiel pour notre métabolisme et notre santé ! Grâce au repos, gardons notre cerveau en pleine forme. De cette manière, notre corps peut recharger ses batteries ! Il ne s’agit donc pas de perdre ne serait-ce qu’une heure de sommeil.
Le sommeil est bénéfique pour le cerveau
Lorsque nous nous endormons, le cerveau est particulièrement intense. Pendant notre sommeil, le système cérébral bénéficie de l’organisation de la mémoire et de l’élimination des toxines accumulées pendant la phase d’éveil. Par conséquent, si vous ne vous souvenez pas de votre mot de passe de messagerie, il est peut-être temps de rentrer se coucher.
Dormir est bon pour la santé
Pendant que nous dormons, notre peau bénéficie de nombreuses vertus. Elle se guérit d’elle-même. Bien roupiller régénère le métabolisme. Si nous ne dormons pas assez, l’inverse se produit. Si nous échappons à nos huit heures de sommeil, nous risquons de vieillir prématurément.
Le niveau de stress est réduit
Le stress est étroitement lié au sommeil. Cependant, ce sont deux facteurs qui ont un impact direct sur la fonction cardiovasculaire. Dormir est un moyen infaillible d’aider les gens à mieux réguler leur tension artérielle.
Le sommeil aide le métabolisme
En réduisant la croissance de la ghréline, c’est une hormone qui favorise l’appétit, elle peut donc réduire la prise alimentaire et le poids : ceci aide donc à prévenir certaines maladies liées à une mauvaise alimentation comme le diabète de type 2. Par conséquent, l’hygiène de sieste est indissociable de tout régime alimentaire.