24 Déc, 2020
L’année 2020 a laissé sa marque sur l’échelle de par ces mois de confinement, de grignotages, des voyages au frigo, entre autres. Pour gommer les courbes accommodantes et laisser transparaître le ventre plat dans vos tenues de fêtes, voici les conseils pour un régime avant Noël.
Faites un régime sans privation
Vous pouvez suivre un régime, mais vous ne pouvez pas restreindre votre régime alimentaire particulier en optant pour une alimentation saine. En fait, priver le corps ne vous fait pas forcément perdre du poids, car il stockera les graisses en raison de nouvelles périodes de restriction.
Hydratez-vous pour perdre du poids pour les fêtes
Pour perdre du poids, optez d’abord pour les gaspachos, des compotes de fruits maison et les infusions détoxifiantes. N’oubliez pas que pour que le régime marche, il est aussi important de boire 1,5 litre d’eau quotidiennement. Ceci élimine les « déchets » de la digestion. Pour faciliter ce processus, optez pour une eau riche en bicarbonate, car cela facilitera le vidage de l’estomac.
Auto-massez votre ventre
Pendant votre régime, massez vous-même votre estomac, car cela évite la sensation de gaz qui peut être due à l’anxiété, au stress ou à la fatigue. Pour régler votre diaphragme et affecter ses fonctions vitales, pétrissez l’ensemble du bedon avec tous vos doigts pendant 2 à 3 minutes. Ensuite, faites des mouvements d’horloge. Arrêtez-vous quelques secondes au point 3 h, 6 h, 9 h et 12 h et faites un point de pression avant de relâcher.
Ce régime inclut également le sport
En plus d’une alimentation saine, le sport est essentiel pour maigrir avant les fêtes. Quelques semaines suffisent pour faire de l’exercice régulièrement. Libérez-vous une demi-heure tous les jours pour la marche rapide, le jogging et les squats, entre autres. Concentrez-vous également sur l’aérobic, car cela accélère votre rythme cardiaque, votre métabolisme et aide à brûler des calories.