28 Déc, 2020
On le sait : pour perdre du poids et pour la santé, il est nécessaire de pratiquer un exercice physique régulier tels que la course à pied, vélo et la natation entre autres. Grâce au travail musculaire, à la respiration et à l’augmentation de la fréquence cardiaque, le sport permet de s’alléger.
Sport : la boxe aide à brûler les calories
C’est l’un des exercices physiques qui permet d’éliminer 800 à 1000 KCAL par heure. Non, la boxe n’est pas un sport exclusivement masculin ! Plus apprécié des femmes, il s’adresse aux personnes hyperactives qui ont besoin de se défouler. Ce sport de contact fait travailler tous les muscles du corps et aide à affiner toute la silhouette rapidement.
Le running est idéal pour garder la forme
Le running est l’un des exercices physiques les plus populaires parmi les athlètes réguliers. Respiration, perte de poids, endurance… Ce sport présente de nombreux bienfaits appréciés de tous les sportifs accros. C’est un moyen adéquat pour ceux qui souhaitent reprendre une activité physique en commençant à leur rythme.
Pour notre bien, pratiquons le squash
Ce jeu d’adresse et de vitesse demande une endurance considérable. Le système cardiovasculaire est fortement impliqué dans le maintien de l’effort et de l’intensité. En plus de renforcer nos jambes, nos muscles fessiers, nos bras et nos abdominaux, le squash est bénéfique pour la santé et nous aide à nous débarrasser des graisses.
Sport, le cardio-training est également idéal
Un autre moyen efficace pour brûler les calories est le cardio-training. Selon l’activité pratiquée, l’entraînement cardiovasculaire nous fera également gagner de la masse musculaire. Le cyclisme, la natation, la marche, le ski et l’aquagym entre autres sont des exercices physiques qui nous permettront de perdre des kilos.