30 Avr, 2021
L’une des causes de maladies cardiaques est un taux de cholestérol trop élevé. Pour le bien de votre santé, il est important de soigner votre alimentation. Découvrez les aliments à privilégier.
La grenade, une alliée contre le cholestérol
Grâce à sa teneur en polyphénol, la pulpe de la grenade contribue à la baisse du mauvais cholestérol. De plus, les anthocyanes et les tanins qu’elle possède aident à la production de paraoxonase, qui est une enzyme contre ce problème de santé. Pour bénéficier de ses avantages, vous pouvez la consommer en jus sans sucre ajouté ou frais.
Régime : la pomme prévient ce problème
Ce n’est plus un secret qu’elle est l’un des aliments bénéfiques pour la santé, particulièrement dans le cadre d’un régime minceur. Ce fruit est réputé pour sa teneur en fibres alimentaires et son effet de satiété. Il est recommandé de consommer une pomme par jour, car en plus de réduire le taux de cholestérol, elle diminue également les lipides gras dans le corps.
Le maquereau pour le bien du cœur
Riche en oméga-3, le maquereau a la capacité de combattre les maladies cardiaques. Les nutriments qu’il contient agissent sur l’élasticité des vaisseaux tout en empêchant les caillots sanguins de se former. Évitez de trop les cuire pour pouvoir profiter pleinement des avantages de ces composants.
Cholestérol : consommez la viande de porc
Le porc contient de l’oméga-3, des lipides ainsi que des acides gras saturés, mono-insaturés et polyinsaturés qui font de lui une viande plus riche en valeurs nutritionnelles que celles du bœuf ou du mouton. La consommation de cet aliment est bénéfique pour prévenir le surplus de mauvais cholestérol (LDL) dans le corps.