22 Sep, 2021
Contrairement à l’aquagym, l’aquafitness est plus énergisant. En plus d’augmenter la confiance en soi, la pratique régulière de ce sport aquatique a de nombreuses vertus pour la santé et le bon fonctionnement du corps. Découvrez-les.
L’aquafitness est accessible à tous
La pratique d’un exercice physique est excellente dans un environnement aquatique, car dans l’eau, il est plus facile pour le corps de faire des mouvements. De ce fait, l’aquafitness est un bienfaiteur pour le métabolisme. Durant ce cours, vous faites travailler vos tendons, vos muscles et vos articulations. En sus, il prévient les risques de contractures, d’inflammations et de traumatismes physiques.
Ce sport améliore la circulation sanguine
Parmi ses multiples vertus, il y a sa capacité de favoriser la vasodilatation. En plus d’améliorer votre circulation sanguine, ce sport est également efficace pour la dilatation des vaisseaux sanguins. De plus, l’aquafitness est excellent pour le système cardiaque.
Une activité qui prévient la cellulite
Chaque séance d’aquafitness a pour objectif d’apporter de vrais résultats. Il est un allié pour la perte du poids, la performance physique et la tonification. Cet exercice permet d’affiner la silhouette, de prévenir la peau d’orange et la cellulite. De plus, il est excellent pour la souplesse et la mobilité sans courbatures.
L’aquafitness fait perdre des calories
Outre les vertus mentionnées plus haut, il aide également à perdre des kilos. Comme les cours sont chorégraphiés en musique, il vous aide à travailler l’ensemble de vos muscles. De plus, les équipements comme le vélo, les gants de boxe et les poids entre autres ne sont pas nécessaires lors de cet entraînement. En sus, il vous permet de brûler environ 600 kcal.
Crédit Image : Huntsville Ontario de Wikimedia Commons, CC BY 2.0 (Attribution/Pas de Moditifation)