Si partir en vacances est un moyen de se reposer et de recharger ses batteries, c’est également l’occasion de se remettre en forme ! Voici quelques astuces pour peaufiner son programme fitness et pratiquer une activité physique.
La nage, une activité physique à privilégier
La natation est une activité physique complète, qui engage tous les muscles du corps. Profitez de la piscine de l’hôtel pour une baignade matinale en plein air ! Il est aussi possible de se rendre à la plage pour faire un peu de sport et pour bénéficier des bienfaits de la nature environnante.
Ajoutez la gymnastique à votre programme fitness
Pour peaufiner votre programme fitness, rendez-vous à la gym de votre hôtel. Dans la majorité des salles, il y a des instruments de cardio et de poids, qui sont utiles pour faire travailler le coeur et renforcir les muscles. Certains établissements hôteliers proposent aussi un entrainement personnalisé aux résidents. Après avoir pratiqué une activité physique, direction le sauna ou le hammam pour une séance de détente.
Pratiquez une activité sportive pendant les vacances © Jacob Ammentorp Lund / Istock.com
Courez pour rester en bonne santé !
La course est également une activité à privilégier pour rester en bonne santé. En courant sur la plage ou dans un parc, vous stimulerez votre bien-être physique et psychologique. Si vous n’avez pas l’habitude de courir, alternez cinq minutes en courant et cinq minutes en marchant.
Une petite marche pour raffermir ses muscles
La marche est un bon moyen de brûler des calories et de travailler les cuisses, les mollets et les fessiers. Une séance de shopping ou une petite randonnée suffisent pour maintenir une bonne condition physique.