10 Nov, 2021
Une alimentation saine est importante pour lutter contre de nombreux problèmes de santé comme la maladie d’Alzheimer. Afin de prévenir le déclin de la mémoire, certains aliments et nutriments sont à consommer pour bien nourrir le cerveau. Découvrez-les.
Le poisson gras prévient l’Alzheimer
Le poisson gras est connu comme étant un allié contre l’Alzheimer, car il a une forte teneur en nutriments comme la vitamine D et l’oméga-3. De ce fait, ce comestible est excellent pour renforcer les défenses immunitaires et pour empêcher la dégénération des neurones. Toutefois, pour profiter de cet effet, des ingrédients comme le saumon, le hareng, la sardine ou le thon sont à consommer.
Pour votre santé, l’avocat est recommandé
C’est l’un des aliments les plus bénéfiques pour la santé, car l’avocat protège les matières grasses du cerveau. De plus, il contribue au bon fonctionnement du système nerveux, car il est une excellente source de vitamines B9 et B5. Cette dernière est efficace, car elle oxygène les cellules du cœur et de la tête.
Actualité à écouter
Les épinards protègent la tête
Selon une étude menée par des Américains de l’Université Rush de Chicago, il a été prouvé que les épinards et les légumes verts comme la salade, les blettes ou les brocolis protègent le système cérébral contre la perte de mémoire. Toutefois, la consommation régulière de l’épinard est excellente pour combler la carence en folate, un composant efficace contre les processus dégénératifs et qui prévient l’Alzheimer.
Alzheimer : le chocolat noir combat cette maladie
Une recherche conduite aux États-Unis a prouvé que le resvératrol que contiennent le raisin et le chocolat noir est efficace pour le ralentissement de l’Alzheimer. De plus, les flavonoïdes que possèdent ces derniers sont excellents pour stimuler les fonctions cognitives.
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