30 Juin, 2023
La berbérine est la nouvelle substance naturelle qui fait parler d’elle sur les réseaux sociaux. Les internautes vantent en effet ses vertus pour perdre du poids. Pourtant, cette prétendue solution miracle pourrait présenter des risques pour la santé.
La berbérine le nouveau coupe-faim populaire sur les réseaux sociaux
De nombreux socionautes ne parlent plus que de la berbérine sur les réseaux sociaux. Ils vantent ce complément alimentaire comme la solution pour perdre du poids, grâce à ses propriétés antidiabétiques et son action sur la glycémie et le cholestérol. Il aurait aussi une action rapide et efficace, selon ses adeptes. Certains n’hésitent d’ailleurs pas à considérer ce complément comme l’équivalent naturel de l’Ozempic, qui est un antidiabétique qui a été détourné de sa fonction initiale pour aider à maigrir. Le plébiscite de ce médicament pour l’amaigrissement a entraîné une très forte demande dans le monde, amenant un risque de rupture de stock pour les personnes qui ont en réellement besoin.
Une molécule qui permet réellement de perdre du poids ?
Avec ses 70 millions de vues sur TikTok, ce complément alimentaire est utilisé par ses adeptes pour éviter le grignotage et permettre de diminuer les portions lors des repas. Il justifierait également d’une action sur le stockage de la graisse dans le corps. Pourtant, cet effet sur les graisses ne serait pas prouvé scientifiquement, tandis qu’une méta-analyse de 49 études datant de 2022 a permis de démontrer que l’action de la substance naturelle pour la perte pondérale n’était pas considérable. Il n’en demeure pas moins que cette molécule soit utilisée dans la médecine chinoise depuis des millénaires, tandis que dans les pays occidentaux, on l’intègre en petite quantité dans les compléments alimentaires.
Effets secondaires et précautions d’usage
Même s’il s’agit d’une substance naturelle, il faut savoir que la berbérine peut aussi entraîner des effets secondaires. Sa consommation peut provoquer des maux d’estomac, des difficultés de digestion, de la diarrhée, de la constipation ou des maux de tête. En France, aucune réglementation n’a été fixée par rapport à cette molécule. Cependant, l’Agence nationale de sécurité sanitaire (Anses) interdit sa consommation aux femmes enceintes et allaitantes, aux enfants, aux adolescents et aux personnes souffrant de troubles hépatiques ou cardiaques ou de diabète. Elle recommande aussi de ne pas dépasser une dose de 400 mg par jour pour éviter que la molécule n’agisse comme un médicament.
Les risques de la popularisation de ces « remèdes miracle » sur TikTok
La promotion de remèdes miracle pour perdre du poids sur les réseaux sociaux peut induire en erreur les utilisateurs, les incitant à adopter des pratiques potentiellement dangereuses pour leur santé. En négligeant des approches éprouvées, comme une alimentation équilibrée et l’exercice régulier, les individus peuvent se tourner vers des produits ou des pratiques non réglementés et non approuvés, qui pourraient entraîner des effets secondaires néfastes ou des complications médicales. De plus, la surconsommation de compléments alimentaires peut interagir avec d’autres médicaments et causer des problèmes de santé supplémentaires.
Consommer des compléments alimentaires : mode d’emploi
Lors de la consommation de compléments alimentaires, y compris les coupe-faim, il est important de prendre certaines précautions pour garantir la sécurité et minimiser les risques pour la santé. Tout d’abord, il est essentiel de consulter un professionnel de la santé avant de commencer tout nouveau complément, car il pourra fournir des conseils adaptés à sa situation individuelle. Il est également important de choisir des compléments alimentaires provenant de marques réputées et fiables, car cela garantit une meilleure qualité et une conformité aux normes de fabrication. Il faut lire attentivement les étiquettes des produits pour comprendre les ingrédients, les dosages recommandés et les éventuels avertissements ou contre-indications.