29 Avr, 2024

La pratique d’une activité physique régulière est indispensable pour rester en forme aussi bien physiquement que mentalement. Une étude scientifique récente démontre même les bienfaits de la musculation pour les personnes âgées. Elle agirait comme un antidépresseur et un anxiolytique.   La musculation améliore la santé des personnes âgées sur les dimensions...

27 Oct, 2023

Malgré le fait que la prise de stéroïdes soit risquée pour la santé, les vidéos faisant la promotion de ces substances continuent de circuler massivement sur les réseaux sociaux. Ces contenus problématiques visent surtout les jeunes socionautes et les adolescents en quête d’un physique « parfait ».   Dans ces vidéos, des sérums, des gels, mais aussi des...

19 Mai, 2023

Le challenge Dry scooping est apparu comme beaucoup d’autres sur le réseau social TikTok. Il consiste à avaler des cuillérées de poudre protéinée, sans la diluer dans l’eau. Très répandue chez les jeunes hommes en quête de performance sportive, cette pratique s’avère dangereuse pour la santé. Les jeunes hommes sont de plus en plus nombreux à avaler de la poudre...

24 Mar, 2023

Le skateboard pilates est le nouveau sport en vogue pour faire travailler le corps en entier tout en douceur. Cette gymnastique douce envahit les réseaux sociaux grâce aux utilisateurs qui ont eu l’idée d’utiliser un skate pour économiser sur l’équipement et les cours collectifs.  Le ‘skateboard pilates’, qui cartonne sur les réseaux sociaux, permettrait de...

11 Fév, 2023

Afin d’ajuster l’entraînement à vos cycles menstruels, choisissez une pratique sportive en rapport avec les changements dans votre corps. Selon la période du mois, l’organisme peut réagir de différentes manières. Chez les femmes, la production d’hormones pourrait en être la cause d’après Puregym.   Puregym : le sport et les cycles menstruels peuvent aller de...

11 Fév, 2023

Notre motivation à faire du sport dépendrait de nos bactéries intestinales qui réagissent sur la dopamine libérée pendant une séance d’entraînement. Selon une étude américaine, la sensation de bien-être que l’on ressent pendant une activité physique serait due au microbiote intestinal.   Sport : la motivation intestin-cerveau permet d’augmenter les...

30 Jan, 2023

Si vous venez de vous lancer au surf de neiges, il est recommandé d’effectuer une préparation pour avoir une bonne condition physique. Pour la pratique de ce sport, il est souvent nécessaire de faire quelques exercices de musculation. Pour cette activité sportive, chaque séance devrait contenir un échauffement et un étirement. Des exercices de musculation pour...

24 Jan, 2023

D’après une récente étude, la musculation permet de réduire la glycémie que le cardio. Durant cet exercice physique, le corps puise le sucre dans le sang et le foie après avoir épuisé le glycogène musculaire. Un clin d’œil pour les personnes atteintes du diabète de type 2. La musculation pour rester en forme La rubrique dédiée aux musculations du site essaie de...

23 Jan, 2023

Les débutants ont parfois du mal à trouver les meilleurs exercices physiques ciblant les principaux groupes musculaires. Voici une idée sur les bases de la planification en matière de musculation, surtout dans le cadre d’une prise de masse. Musculation : la planification est importante avant de se muscler Les internautes visitent la rubrique dédiée aux...

3 Jan, 2023

Bon nombre de Français souhaitent se lancer dans la musculation. Cependant, ils ne savent pas par quoi commencer. Si vous êtes débutants, il est toujours préférable d’opter pour le Full-Body. La musculation a pour objectif une prise de masse musculaire Sollicité pour perdre du poids ou d’acquérir un volume musculaire, se muscler permet aussi d’améliorer...

12 Nov, 2021

Le spinning est un sport de vélo en salle de plus en plus populaire de nos jours. La pratique régulière de cette activité sportive a de nombreuses vertus pour la santé et le bon fonctionnement du corps. Découvrez-en quelques-unes. Est-ce que le spinning fait maigrir ? Le spinning est un sport d’aérobie bénéfique pour l’ensemble du corps, notamment les muscles...

1 Juil, 2021

Dans le monde du sport, les fentes et le mountain climbers entre autres sont des exercices de musculation importants pour brûler le plus de calories. Découvrez d’autres activités essentielles pour la santé et pour maigrir. Au sport, les squats renforcent les muscles Au sport, le squat est important pour la musculation, car il travaille les fessiers et les...

27 Avr, 2021

Pour que la séance de musculation soit réussie, il y a des règles de sécurité à respecter. Découvrez les erreurs à ne pas commettre lorsque vous pratiquez cette activité physique. Musculation : n’en faites pas trop ! En tant que sportif, vous êtes certainement motivé comme jamais pour commencer votre nouveau programme de musculation. Cependant, ne confondez pas...

5 Mar, 2021

Pour certaines personnes, la musculation est uniquement utile pour se muscler et en entendant ce mot, vous avez souvent tendance à penser à un bodybuilder. En réalité, cet exercice possède de nombreux avantages. La musculation prévient certaines maladies, corrige votre posture, perfectionne votre endurance, entre autres. La musculation tonifie vos biceps Si...

21 Nov, 2019

Les pectoraux sont l’un des muscles volumineux travaillés majoritairement par les pratiquants de la musculation. Pour les solliciter, les pompes sont l’exercice de base pour vous permettre de les galber efficacement en peu de temps si pratiquées régulièrement. Pour ce faire, rien de mieux que de les réaliser sur Peak Workout à travers des entraînements de...