16 Mai, 2022
Pour assurer la pousse et la santé des cheveux, le cuir chevelu nécessite des nutriments de bonnes doses. Afin d’éviter des carences nutritionnelles, certains aliments sont à favoriser pour avoir la chevelure saine. Découvrez-les.
Les œufs rendent les cheveux brillants
Outre le fait d’être bénéfiques pour la santé, les œufs sont à consommer pour donner de la brillance aux cheveux. Ces comestibles sont riches en nutriments comme des protéines et les vitamines A et B8. Ces derniers sont excellents pour régénérer les tissus du cuir chevelu et pour développer la kératine.
Quels sont les bons aliments pour les cheveux ?
En plus d’être excellent pour la santé, le poisson est un bienfaiteur pour les tifs. Grâce à sa richesse en cystine, en acides aminés et en méthionine, c’est l’un des aliments bénéfiques pour la formation de la kératine. De plus, il est riche en oméga-3 et en acides gras essentiels. Ainsi, ces derniers contribuent à avoir une belle chevelure, car ils regorgent de vertus fortifiantes et hydratantes.
Actualité à écouter
Grâce à leur richesse en vitamine E, les fruits à coque comme les noix et les amandes sont efficaces pour faciliter la pousse des cheveux et donnent de l’éclat à la crinière. De plus, ces oléagineux ont un effet anti-inflammatoire. Afin de profiter de ces bienfaits, il est recommandé d’ajouter des noix, des noisettes et des amandes dans ses plats, soit en salades, lors des collations ou au petit-déjeuner.
Quel fruit est bon pour les cheveux ?
Quelques fruits comme le kiwi et l’orange regorgent de nutriments essentiels pour le bon état des cheveux. De plus, étant riche en vitamine C, la consommation régulière de la fraise est recommandée pour donner de la brillance à la crinière. Enfin, comme ils ont une forte teneur en antioxydants et en bêta carotène, l’abricot et la carotte sont excellents pour les tifs.
Crédit Image : Peggychoucair de Pixabay