21 Nov, 2024
Marche et randonnée, l’une comme l’autre, sont des activités physiques accessibles et bénéfiques pour la santé. Il n’est donc guère étonnant de voir des femmes s’y adonner de plus en plus en France. Entre bienfaits physiques et nouveaux itinéraires, cette tendance ne cesse de gagner en adeptes.
Marche et randonnée : un exercice très prisé des Français
Parmi les activités physiques fétiches des Français se distinguent la marche et randonnée. Que ce soit pour une balade en forêt, une marche nordique avec bâtons ou un parcours de longe-côte les pieds dans l’eau, cette pratique séduit des millions de passionnés.
Selon une enquête menée par l’Institut national de la jeunesse et de l’éducation populaire (INJEP), près de 25 millions de Français s’y adonnent régulièrement. On a même une part croissante de femmes devenues de réelles mordues de rando pédestre.
Entre autres, cette tendance s’explique par la facilité d’accès et le peu d’investissements requis pour commencer.
Des équipements plus adaptés aux femmes pour une meilleure expérience
L’évolution des équipements a joué un rôle important dans l’accroissement du nombre de femmes pratiquant la marche et randonnée. Pendant longtemps, le matériel, tel que les sacs à dos, était conçu pour les hommes. Aujourd’hui, il existe des équipements spécifiques adaptés aux morphologies féminines. Cela facilite ainsi l’accès à des parcours plus complexes.
Chloë Chaudemanche, doctorante en anthropologie à l’Université Lyon 1, remarque que de plus en plus de femmes choisissent la rando pédestre itinérante en solo ou en groupe. Cela témoigne d’un changement sociétal majeur.
Surfant sur cette vague, les marques de sport ont également investi dans la création de groupes exclusivement féminins pour encourager cette pratique.
France : la gent féminine se lance vers de nouveaux horizons
La pratique de la marche et randonnée par les femmes a longtemps été confrontée à des barrières sociales en France. Eric Boutroy, enseignant-chercheur à l’Université Lyon 1, explique que l’idée que les femmes doivent surmonter des peurs de marcher en solo est un « rappel à l’ordre » sociologique.
Cependant, les mentalités évoluent et de plus en plus de femmes se lancent dans des randonnées complexes et engageantes. Caroline Aphessetche, accompagnatrice en montagne au Pays basque, affirme que sa structure, Lilika, encourage toutes les randonneuses à dépasser cela. Quel que soit leur niveau, elle les invite à explorer de nouveaux horizons et à renforcer leur confiance en elles.
De nouveaux itinéraires et de nouvelles pratiques de rando en France
Par quoi alors expliquer cet engouement croissant pour ces activités physiques ? De nombreuses nouvelles formes de marche et randonnée ont émergé. Cela a stimulé l’intérêt et l’engagement des femmes. Dans la foulée, cela a permis de varier et les itinéraires et les plaisirs.
Parmi ces formats, on a le « longe-côte », une marche aquatique où l’eau atteint la taille ou la poitrine. Cette pratique a même son propre championnat en France. On retrouve aussi le « rando caching », un mélange entre le trek et la chasse au trésor, et la « marche afghane », qui associe respiration et rythme des pas.
Ces approches apportent une dimension innovante à la pratique. Ces activités renforcent l’attrait de la marche en solo ou en groupe, tout en enrichissant l’expérience globale.
Une multitude de bienfaits pour la santé pour ces deux activités physiques
Les bienfaits de la marche et randonnée pour la santé sont également au centre de cet engouement. En période postpandémie, où pratiquer des activités physiques est devenu essentiel, les applis de comptage de pas se sont multipliées. Ils ont contribué à populariser ces pratiques.
Brigitte Soulary, présidente de la FFRandonnée (Fédération française de randonnée pédestre), souligne que cette activité ne comporte aucune contre-indication et permet de découvrir de nouveaux itinéraires près de chez soi ou en itinérance. Cette accessibilité et la possibilité de personnaliser la difficulté des parcours en font une pratique idéale pour améliorer le bien-être général.
Avec ETX Daily Up