14 Jan, 2021
Les podcasts, qui sont devenus populaires avec l’avènement des smartphones, sont disponibles dans une variété de formats et couvrent une variété de sujets. Découvrez une panoplie de programmes pour la santé qui vous aide à lutter naturellement contre le stress et l’insomnie et vous permet de vous détrendre quotidiennement !
Pour votre santé, écoutez Somnifère
Pour votre santé, il est important de lutter contre la fatigue et l’insomnie. De ce fait, tous les soirs à 19h (sauf les vendredis et samedis soirs), le podcast Somnifère vous propose de vous accompagner tout au long de la nuit. Chaque séance commence par une phase de relaxation qui vous invite à vous relaxer, méditer et visualiser. Rien de mieux pour vous mettre dans une douce humeur d’écoute.
Meditation Easy est un allié contre le stress
Si vous êtes intéressé par la méditation, mais que vous ne savez pas par où commencer, « Meditation Easy » de la blogueuse caritative Célia Lagrange, est l’un des podcasts à écouter. Il est présenté comme un guide d’exercices bien expliqués, bénéfiques pour la santé et faciles à suivre, à répéter cinq minutes chaque jour pour apaiser la fatigue physique et mentale.
« Insomnie, hors de mon lit ! » d’Aurélie
Le stress et le manque de sommeil ne font pas bon ménage. Avec un accent sur les troubles du sommeil, cet audio vous aide à trouver des conseils pour mieux dormir. Les programmes de 15 à 45 minutes sont mis à jour chaque semaine et présentés par Aurélie. Elle partage avec nous ses découvertes et ses expériences pour sortir de ce rythme infernal et retrouver progressivement des nuits plus douces et plus agréables pour la santé !
Pour votre santé, relaxez-vous avec l’ASMR
Le podcast Sleep & Relax propose un mélange de bruits blancs et d’ASMR pour une séance de détente avant la tombée de la nuit. On y retrouve le son de chutes d’eau, des chants latins chuchotés et bien d’autres merveilles qui nous amènent immédiatement à un état de détente idéal pour le bien de votre santé.