Un repas trop copieux, un coup de stress ou une alimentation déséquilibrée peuvent irriter le système digestif. Certaines plantes sont bénéfiques pour la santé et sont efficaces contre la mauvaise digestion comme les ballonnements, les nausées, les brûlures d’estomac et la constipation. Découvrez-les.
Le fenouil facilite la digestion
Originaire du bassin méditerranéen, le fenouil est une plante efficace pour faciliter la digestion. Étant riche en vitamines A, B, C et E et en nutriments comme le potassium, le calcium et le fer, celui-ci est excellent contre les soucis digestifs. Lors de la digestion, les graines de ce végétal préviennent le processus de fermentation des aliments. Ainsi, elles sont excellentes pour empêcher le ballonnement, le gaz et l’aérophagie. De plus, en tisane ou en huile essentielle, il est excellent pour le transit intestinal.
Certains aliments sont excellents pour le système digestif
Connu comme étant l’une des plantes les plus bénéfiques pour la digestion, l’anis vert est à consommer. Grâce à ses vertus digestives, il est excellent pour lutter contre les ballonnements, les gaz et les flatulences. De plus, comme il est antispasmodique, ce dernier permet de lutter contre les crampes.
Issue de la famille des Lamiacées, la menthe poivrée est un antispasmodique puissant. Sous forme d’infusion, elle est efficace pour soulager les éructations, les ballonnements et les flatulences. De plus, elle est capable d’apaiser d’autres soucis de santé liés aux problèmes digestifs comme les nausées, les vomissements et les gastro-entérites. Cependant, les femmes enceintes sont conseillées de consommer la menthe poivrée avec modération.
Digestion : la mélisse est recommandée
La mélisse est également bénéfique pour la santé et la digestion. En plus de combattre les insomnies, elle permet d’améliorer la sécrétion de la bile. Ainsi, elle prévient les spasmes intestinaux et les crampes au niveau de l’estomac.
Crédit Image : MabelAmber de Pixabay