La pratique du sport en salle est redevenue une habitude de vie depuis l’ouverture des établissements après la pandémie. Si certains se réjouissent de pouvoir s’exercer en groupe, d’autres le sont moins, à cause de la gymtimidation. Il s’agit d’une phobie, qui, heureusement, peut être surmontée.
Certaines personnes renoncent au sport à cause de la gymtimidation
La gymtimidation est la contraction entre les mots « gym » et « intimidation ». Il s’agit d’un néologisme qui désigne la peur, voire la phobie de certaines personnes d’être jugées ou moquées à la salle de sport. Les personnes qui éprouvent ce sentiment craignent de ne pas savoir utiliser les équipements sportifs, de ne pas pouvoir exécuter les exercices physiques ou de ne pas être à la hauteur physiquement. Ils se sentent également intimidés à l’idée que les autres sportifs les observent pendant les séances sportives ou encore de ne pas avoir un corps « digne d’être exposé » comme celui des autres. Ce sont de nombreuses raisons qui peuvent bloquer de nombreuses personnes à fréquenter la salle.
Une peur du jugement qui touche de nombreux usagers des salles de remise en forme
Si en France, il n’existe pas encore de chiffres exacts quant au nombre de personnes pouvant souffrir de cette phobie, les USA et l’Angleterre ont réalisé des études sur le sujet. Celles-ci révèlent qu’il ne s’agit pas d’un phénomène rare, dans la mesure où aux États-Unis, un sondage fait état d’un Américain sur deux qui se sentirait intimidé de faire du sport en salle. Une étude britannique quant à elle, révèle que 39% des usagers de ces salles, soit plus d’un tiers d’entre eux, envisagent d’annuler leur abonnement. Ils souffrent en effet d’un manque de confiance en eux lorsqu’ils s’exercent. Ces chiffres poussent certains à prendre des mesures pour veiller à ce que tout un chacun puisse fréquenter ces établissements sportifs, sans se sentir gêné par les autres.
Sur TikTok, le mouvement ShyGirlWorkOut vient en aide aux plus timides
Face à ce phénomène qui peut être un obstacle à la motivation, des hommes et des femmes se mobilisent. C’est d’ailleurs pour donner la possibilité aux plus timides de pratiquer une activité physique sans ressentir cette peur du jugement que le hashtag #ShyGirlWorkout a été créé sur TikTok. Sur le réseau social, des sportifs partagent des vidéos d’entraînement pour que les utilisateurs puissent apprendre à maîtriser le matériel sportif, mais aussi les mouvements à réaliser lors de séances. Grâce à ces vidéos d’entraînement, ils pourront apprendre à utiliser les équipements avant d’aller à la salle et même faire du sport en solo, à la maison.
Les professionnels doivent prendre des mesures pour soulager cette anxiété
Pour créer un environnement plus accueillant et rassurant, les salles de sport peuvent mettre en place des programmes spécifiques pour les débutants ou les personnes anxieuses, en proposant des cours adaptés à leur niveau et en limitant le nombre de participants. Des séances d’introduction et des visites guidées de la salle pourraient également être organisées pour aider les nouveaux membres à se familiariser avec les installations et à se sentir à l’aise. Les coachs jouent également un rôle essentiel en créant un environnement positif et inclusif. Enfin, il est essentiel de promouvoir une culture de respect et d’acceptation au sein de la salle de sport. Les membres devraient être encouragés à faire preuve d’empathie envers les autres et à respecter les différents niveaux de forme physique.
Les avantages de l’entraînement sportif dans un environnement collectif
Les séances collectives en salle de sport offrent de nombreux avantages tant sur le plan physique que psychologique, raison pour laquelle les mouvements comme le ShyGirlWorkOut sont si importants. En effet, la dynamique de groupe et l’atmosphère motivante créées par l’interaction avec d’autres participants encouragent souvent à repousser ses limites et à se dépasser. L’émulation et l’esprit de compétition saine peuvent aussi stimuler la performance individuelle. De plus, les cours collectifs sont animés par des coachs expérimentés qui fournissent des instructions personnalisées, corrigent les postures et offrent des encouragements, ce qui assure une pratique plus sûre et plus efficace.
Avec ETX/ DailyUp