26 Mai, 2021
En plus de son goût magnifique, la mandarine, cousine de la clémentine, est à consommer sans modération. Découvrez les bienfaits de cet agrume pour la santé et le métabolisme.
La mandarine est riche en antioxydants
La mandarine regorge de flavonoïdes, des antioxydants qui préviennent les radicaux libres, les causes principales de nombreuses pathologies et du vieillissement cutané. De plus, il a été démontré que la consommation régulière d’agrumes prévient les problèmes de santé comme les cancers du pharynx, du tube digestif et de la bouche.
Quels sont les bienfaits de cet agrume ?
Tout comme l’orange, la mandarine a une forte teneur en vitamine C, nutriment essentiel au métabolisme (27 mg pour 100 g). Cette substance organique apporte de nombreux bienfaits au corps, car elle combat la fatigue, évite les infections et réduit la durée du rhume.
Un aliment qui combat l’insomnie
Ce fruit est recommandé chez ceux qui sont stressés ou qui souffrent d’insomnie. Pour bénéficier de son effet calmant, il est conseillé de diffuser un peu de l’huile essentielle à base de mandarine dans la chambre un quart d’heure avant de se coucher.
La mandarine regorge de fibres solubles
Outre les atouts mentionnés plus haut, elle a une forte teneur en fibres solubles, soit en pectine. Celle-ci se situe dans l’écorce et sur la peau blanche entourant la chair de cet aliment. Ce composant a la capacité à réduire le taux de cholestérol et à prévenir les maladies cardiovasculaires.