20 Oct, 2021
Tout comme la musculation, le cardio-training contribue à réduire le stress et à rester en forme entre autres. La pratique de cette activité physique a de multiples vertus pour la santé et le bon fonctionnement du corps. Découvrez-les.
Qu’est-ce que le cardio-training ?
Le cardio-training est connu comme étant une activité d’endurance faite sur des machines comme le tapis de course, le vélo elliptique et ergomètre, le rameur, le stepper et le simulateur d’escalier. Il comprend tous les sports qui améliorent la fréquence cardiaque et la respiration. En faisant cela, vous bougez uniquement vos bras et vos jambes.
L’importance de cet exercice physique pour le corps
L’une des vertus de cette activité sportive est son efficacité pour la santé du cœur. Le cardio-training a la capacité de lutter contre les maladies cardiovasculaires, l’hypertension artérielle et l’infarctus entre autres. En sus, il est excellent, car il prévient la dépression quotidienne.
De plus, une séance de cardio-training est excellente pour renforcer le muscle cardiaque. En sus, cet entraînement augmente l’oxygène nécessaire pour que cette partie du métabolisme fonctionne correctement. Lors de la pratique de la musculation, vous pouvez devenir plus endurant entre les séries d’exercices.
Le cardio-training fait brûler des calories
Toutefois, il est souvent pratiqué par ceux qui souhaitent perdre des kilos et brûler des calories. Cependant, en période de sèche, le métabolisme est beaucoup plus fatigué et cette séance sportive peut augmenter la fatigue. C’est pour cela qu’il est important de bien gérer ceci pour ne pas perdre des muscles.
Crédit Image : stevepb de Pixabay