Le CrossFit est une discipline qui regroupe de nombreuses activités physiques. C’est une méthode d’entrainement, qui peut être pratiquée par n’importe qui : seniors, professionnels, débutants… Le coach Pat Barber nous en dit plus sur cette technique.
Le CrossFit, une méthode d’entrainement
Le CrossFit est une combinaison de plusieurs activités physiques, telles que la gymnastique, la force athlétique, l’haltérophilie ou encore les sports d’endurance. Selon le professionnel et compétiteur américain, il s’agit d’une méthode d’entrainement qui englobe des mouvements fonctionnels d’une grande intensité. Elle permet donc aux adhérents de fournir beaucoup d’énergie.
Où pratiquer ces activités physiques ?
La plupart du temps, le CrossFit se pratique dans une salle de sport, ou dans un établissement spécialisé, sous l’égide d’un coach. Les cours durent généralement une heure par jour. En plus de pratiquer une activité physique, cette méthode d’entrainement permet aussi aux gens de créer des liens d’amitié.
Une méthode d’entrainement qui fait de nombreux adeptes © Istock/kjekol
Qui sont ceux qui pratiquent cette discipline ?
Pat Barber explique que cette technique de conditionnement physique est pratiquée de manière égale par les hommes et les femmes. Selon l’expert, cela a permis aux dames de démontrer qu’elles peuvent aussi soulever des poids, courir et faire de la musculation.
A-t-on besoin d’un matériel spécifique ?
Pour faire du CrossFit, on n’a pas besoin de matériel spécifique, indique le professionnel américain. Il suffit de mettre ses chaussures de sport et un short, et le tour est joué !