Le Lagree, cette méthode révolutionnaire de fitness, connaît un succès grandissant en alliant renforcement musculaire et cardio. En effet, cette pratique sportive ne se limite pas à une simple tendance fitness, mais aussi au bien-être des adeptes de la musculation.
Le Lagree : une technique qui associe force, endurance et équilibre
Inspirée du Pilates, cette méthode promet une transformation corporelle complète et harmonieuse. En intégrant endurance, force, équilibre, flexibilité et cardio, le Lagree attire de plus en plus d’adeptes pour ses bénéfices physiques prouvés et son efficacité. Le Lagree, qui dérive du Pilates traditionnel, se pratique sur une machine spécifique appelée le « Megaformer ». Cette machine polyvalente, qui ressemble à un banc coulissant, permet de travailler simultanément l’endurance musculaire, la force, l’équilibre, la flexibilité et le cardio. Contrairement aux entraînements traditionnels, qui se concentrent souvent sur un ou deux aspects de la forme physique, le Lagree offre un entraînement complet en une seule séance.
Méthode de fitness : une dérivée avancée qui nécessite plus de mouvements
Selon Enzo Martins, coach sportif, cette méthode de fitness se distingue du Pilates traditionnel par sa technique et son approfondissement. Pendant une séance de Pilates, on se concentre sur la respiration et les muscles profonds. Pour simplifier, le Pilates se traduit par la technique et la respiration, alors que le Lagree insiste sur l’intensité des mouvements selon lui. Les mouvements exécutés sur le Megaformer sont lents et contrôlés, ce qui oblige les muscles à rester sous tension plus longtemps. Cette méthode, connue sous le nom de contraction musculaire lente, est extrêmement efficace pour renforcer et tonifier les muscles.
Pratique sportive : une discipline adaptée du Pilates qui améliore le cardio
En combinant cardio et renforcement musculaire, le Lagree stimule le métabolisme, favorisant ainsi le gainage et la tonification. En dépit de sa douceur au regard, le Lagree est un exercice très exigeant. C’est un exercice qui requiert de l’équilibre, du renforcement et de la stabilité. Avoir des notions de base en Pilates est nécessaire avant tout. Toutefois, il y a plusieurs niveaux de difficulté, ce qui rend cette discipline adaptable à tous. Le Lagree, comme beaucoup de formes d’exercice, aide aussi à réduire le stress. Alors que certains recherchent l’effort physique, d’autres souhaitent décompresser et réduire leur anxiété.
Renforcement musculaire : une activité qui s’attaque aux zones moins actives
Le Lagree permet de travailler des muscles moins actifs, comme l’intérieur des cuisses et du dos d’après Enzo Martins. Une séance avec le Lagree dure en moyenne une heure et se termine par des étirements. Les sessions sont intenses pour le cerveau. La concentration élevée engendre plus de fatigue en fin de séance. Le Lagree gagne en reconnaissance pour son efficacité et ses résultats durables, avec de nombreux témoignages positifs, allant des célébrités aux amateurs de bien-être. Cette pratique est une mise à jour du Pilates traditionnel, intégrant l’utilisation de machines, de balles, de cercles, et même de rouleaux.
Avec ETX DailyUp