Le paddle permet de s’évader et de profiter des plaisirs nautiques. Découvrez comment cette activité physique, qui est beaucoup plus amusante que la course à pied ou les pilates, apporte des bienfaits à la santé générale et contribue au bon fonctionnement du corps.
Le paddle fait travailler les muscles
Lors de la pratique du paddle, afin de pouvoir se tenir sur la planche pour pagayer, le corps est en gainage constant. Les muscles des diverses parties de l’anatomie, notamment les fessiers, les épaules, les jambes, les abdos, les bras et le dos, sont sollicités. En plus de contribuer au renforcement musculaire, le paddle aide à rendre le corps beaucoup plus fonctionnel et endurant.
Cette activité physique et sportive améliore l’équilibre
Parmi les multiples bienfaits de cette activité physique, il y a sa capacité à améliorer l’équilibre. Lors de la pratique de ce sport nautique, il est important de se tenir correctement sur la planche malgré les vagues. Il est donc recommandé de commencer à faire du paddle sur un cours d’eau avec peu de remous avant de progresser et d’aller dans des zones plus mouvementées.
Cette activité nautique est bénéfique pour le moral
La santé mentale est également très importante et pratiquer un sport aquatique a des effets positifs sur le moral en aidant à se changer les idées. Le SUP (Stand Up Paddle) est un moyen idéal pour vivre le moment présent et se concentrer sur les choses essentielles. De plus, une bonne bouffée d’oxygène et d’air marin contribue à l’apaisement de l’esprit et au bien-être mental aussi bien que physique.
Le paddle fait perdre du poids
Le surpoids est responsable de nombreux problèmes de santé comme le cholestérol, le diabète, l’hypertension artérielle et les maladies cardiovasculaires, entre autres. La pratique régulière du paddle est conseillée pour perdre du poidset affiner sa silhouette d’une façon ludique et agréable. Cette discipline aide à brûler plus de calories que la course à pied. Elle est aussi excellente pour améliorer l’endurance, la fréquence cardiaque, la posture et lutter contre l’essoufflement.
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