17 Mar, 2021
Riche en vitamines B et E, en magnésium, ainsi qu’en minéraux, en oligo-éléments et en fer, la noix est un fruit intéressant pour sa valeur nutritionnelle. Elle est également bénéfique pour la santé et le corps. Découvrez ses nombreuses vertus.
La noix facilite la digestion
La noix est riche en fibres. Cet antioxydant est recommandé pour le bon fonctionnement du transit pour faciliter la digestion. De plus, ce fruit est indiqué pour traiter la constipation naturellement. Pour une meilleure efficacité, assurez-vous de les manger fraîches.
Ce fruit limite les risques de maladies
Plusieurs recherches montrent les différentes vertus de la noix pour le bien de la santé. Cette dernière réduit particulièrement le risque de certaines maladies comme le diabète de type 2, les maladies cardiovasculaires, le cancer du côlon ou les calculs biliaires.
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Elle combat la cholestérolémie
La présence des oméga 3 et 6 qu’elle possède permet de combattre l’accumulation de mauvais cholestérol dans le corps. De plus, ses propriétés anti-athéromateuses et anti-cholestérol aident à réduire le cholestérol dans le sang et les artères.
La noix prévient les maladies cardiovasculaires
Grâce à ses nombreux composants bénéfiques, sa consommation régulière réduit la tension artérielle, la cholestérolémie et la glycémie. Le Programme National Nutrition Santé (PNNS) conseille de consommer 20 g de ces fruits quotidiennement. Elle peut être utilisée comme collation, à saupoudrer sur des salades ou à incorporer dans des recettes de gâteaux.