18 Mai, 2021
À la fois juteux et rafraîchissant, le melon est le comestible incontournable de l’été. Cet aliment est riche en vitamines et est à consommer sans modération. Découvrez ses bienfaits pour la santé et le corps.
Le melon prévient certains cancers
Le melon contient de la lutéine, la zéaxanthineet la cryptoxanthine. Ces antioxydants sont essentiels pour la protection des cellules contre les dommages à l’ADN. De plus, plusieurs recherches ont prouvé que ce fruit a la capacité à lutter contre des problèmes de santé comme le cancer, particulièrement celui de la prostate, du sein, du côlon, du pancréas, du poumon et de l’endomètre.
Un fruit idéal pour les os et les dents
Parmi ses nombreux bienfaits, il y a sa teneur en calcium qui est indispensable pour la formation des os et des dents. La consommation régulière du melon en période estivale est excellente pour la santé osseuse et dentaire.
Cet aliment fait perdre du poids
Comme il est riche en eau et faible en calories, le melon est un allié minceur. Il est recommandé de l’intégrer à votre alimentation dans le cadre d’un régime minceur, car il est rassasiant et provoque une sensation de satiété. Il peut être consommé lors du goûter ou pour calmer les petites faims.
Le melon pour la vue et la peau
Il est l’un des aliments les plus riches en bêta-carotène, un pigment qui se transforme en vitamine A dans le corps. Cet antioxydant est un allié pour les yeux, car il améliore la vision nocturne et protège la rétine. En sus, le bêta-carotène protège la peau, favorise le bronzage et donne bonne mine.