12 Mai, 2021
La prune est réputée pour sa teneur en fibres et en minéraux. De ce fait, elle regorge d’atouts pour la santé et le corps. Découvrez-les.
La prune est riche en vitamines
La prune est une source de vitamines A, B, C et E. Ces dernières permettent d’améliorer la richesse cellulaire de la peau tout en évitant le vieillissement prématuré. Sachez que plus ce fruit est violet, plus il possède des provitamines, comme le carotène, soit 0,6 mg pour 100 g.
Ce fruit regorge d’antioxydants
Sa richesse en antioxydants est l’un de ses atouts. Grâce à ses propriétés antioxydantes, la consommation régulière de la prune est essentielle pour lutter contre les problèmes de santé comme certains cancers, tout en protégeant le corps.
Un aliment idéal pour le cœur
Outre les bienfaits mentionnés plus haut, il est riche en potassium grâce auquel la pression artérielle est réglée. Il contient également des polyphénols qui assurent le bon fonctionnement du système cardiaque. Les prunes sont recommandées à ceux qui souffrent de maladies cardiovasculaires.
La prune facilite la digestion
Les fibres que contient la prune font d’elle un puissant laxatif. De ce fait, elle est idéale pour accélérer le transit en cas de troubles intestinaux. De plus, le pruneau, son fruit sec, est recommandé pour la purification des voies digestives. Ce diurétique permet également le retour de la miction qui réduit les troubles urinaires, car il est gorgé d’eau à 83 %.