9 Oct, 2020
En France comme dans le monde, la pandemie du coronavirus a entraîné la fermeture de nombreux sites dont les gymnases. Cependant, si le confinement est toujours d’actualité, il n’est pas question de rester à ne rien faire. Pour garder la forme et entretenir votre condition physique, exerçez votre programme de sport à la maison.
Comment pratiquer du sport afin de garder la forme à la maison ?
Faites des entrainements faciles en utilisant des outils de tous les jours (bouteilles d’eau, escaliers, chaise etc…) et optez pour un programme de fitness des chaînes Youtube. Vous y trouverez aussi des vidéos de Zumba et d’aérobic disponibles sur les réseaux sociaux de nombreux coach sportifs célèbres. Il y a mille et une façons de s’adonner au sport chez soi. Donc, après avoir enfilé vos vêtements, poussé vos meubles et sorti votre tapis d’exercices, il n’y a plus qu’à trouver la meilleure option et à s’armer de bonnes intentions. Comme à la gym, n’oubliez pas de vous échauffer, de vous hydrater et de faire des étirements après une séance d’entraînement.
Les sports à réaliser dans son salon
Les entraînements classiques sont plus aptes à être pratiqués chez soi. Les exercices de cardio et ceux au poids du corps sont faciles à exécuter afin de developper rapidement ses muscles et de garder la forme. Si vous êtes débutants, n’hésitez pas à regarder certains des tutoriels de fitness disponibles sur YouTube et autres réseaux sociaux pour trouver le bon positionnement sans vous blesser. Pas de matériel adéquat ? Des bouteilles d’eau peuvent être utilisées comme haltères pour exercer efficacement les muscles. Pour les plus équipés, profitez de cet instant pour utiliser vos cordes à sauter ou vos vélos d’appartement.
Pousser ses meubles pour s’adonner au sport à son rythme © AJ_Watt / Istock.com
Des casques de réalité virtuelle pour les sportifs
Il faut dire que le salon n’est pas forcément l’endroit idéal pour les exercices. Par conséquent, imaginez-vous dans un lieu propice et portez un casque pour vous fondre dans le décor d’une salle de gym, vous motiver et effectuer vos activités favorites. C’est ce que propose FitXR pour qui le sport rime avec jeux et amusement. Avec des millions d’utilisateurs de casques de réalité virtuelle, il est enfin possible de s’exercer seul. Vous pouvez aussi travailler votre cardio pour brûler vos calories, vos abdos et votre fessier.
Mettez-vous au sport !
Rien ne vous retient maintenant d’être physiquement actif chez vous, de perdre du poids et de travailler votre endurance. N’oubliez pas que pour votre santé, il est important de pratiquer une activité physique régulière.