Le rhume et la grippe sont courants en hiver. Cependant, ces problèmes de santé peuvent être évités ou soulagés grâce à des astuces naturelles !
De l’andrographis pour la santé
Pour votre santé, il est important de la consommer pour lutter contre le rhume. Celle-ci est utilisée dans le traitement de la fièvre et des infections respiratoires depuis plusieurs centaines d’années. Cette plante peut être obtenue sous forme de comprimés ou de gélules contenant 4 à 6 % d’andrographolide, l’un des principes actifs de l’andrographis.
Le gargarisme est l’un des remèdes naturels
C’est l’un des remèdes naturels contre la grippe. Se gargariser plusieurs fois par jour réduit de 40 % le risque d’infection respiratoire en hiver. Dès que la douleur apparaît, mélangez 1 citron dans un verre d’eau pour diminuer les maux de gorge ou une demi-cuillère à café de sel fin dans de l’eau tiède pour diluer le mucus.
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Les huiles essentielles contre le coup de froid
À la fois réconfortantes, naturelles et parfumées, les huiles essentielles sont de vraies consolations en période hivernale. L’inhalation de l’huile essentielle de menthe poivrée soulage les voies respiratoires. Vous pouvez également ajouter quelques gouttes de celle à base de niaouli dans un mouchoir et l’inhaler régulièrement pour traiter ce problème de santé.
Pour votre santé, reposez-vous !
Vous avez sans doute constaté que dormir est la seule chose que vous désirez faire lorsque vous êtes malade. Un sommeil réparateur aide votre système immunitaire à prévenir des maladies telles que la grippe et le coup de froid. Vous pouvez accélérer la guérison en faisant des activités relaxantes comme le massage ou la méditation. Le repos et la relaxation peuvent vous garder en bonne santé.