Le roller est un sport dynamique et technique qui sollicite l’organisme en entier. En plus de faire travailler les muscles du corps, la pratique régulière de cet exercice a de nombreuses vertus pour la santé. Découvrez-en quelques-unes.
Le roller travaille l’ensemble du métabolisme
Comme il est dynamique, le roller fitness a la capacité de faire travailler les muscles. La pratique de cette activité physique sollicite les abdominaux, les fessiers, les mollets et les cuisses. De ce fait, il est l’exercice idéal pour muscler l’ensemble de l’organisme.
Cette activité physique affine la silhouette
L’une de ses vertus est son efficacité pour affiner le bas du métabolisme. Comme il permet de muscler les abdominaux, les cuisses et les mollets, entre autres, il est excellent pour la silhouette et le corps. De plus, elle est idéale en cas de régime minceur, car cette discipline vous aide à brûler environ 500 kcal par heure.
Un sport qui combat les maladies cardiovasculaires
Tout comme les autres sports d’endurance, le roller est excellent pour la santé cardiaque. Grâce à sa capacité d’améliorer la circulation sanguine, il muscle le cœur et prévient les maladies cardiovasculaires. De plus, au fur et à mesure des séances, il améliore votre rythme cardiaque et votre endurance.
Le roller est moins traumatisant que le jogging
Pour vos articulations, vos hanches, vos cartilages de genoux et vos chevilles, le roller est moins traumatisant que le jogging. De plus, avec celui-ci, une réception n’est pas nécessaire à chaque foulée des talons.
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