La méditation ne demande pas beaucoup de temps et fait vivre l’instant présent, aide à écouter son corps, se relaxer, avoir confiance en soi et donner un sens à sa vie. Voici une sélection des meilleures applications anti-stress qui vous permettront de prendre un moment de relaxation.
Faites de la méditation avec le « Petit Bambou »
Vous avez sans doute entendu parler de ce programme de méditation. C’est l’une des applications qui regroupe plus de 970 sessions anti-stress, classées en différents thèmes dont 8 sont gratuits pour vous permettre de méditer tout en étant guidé. De plus, Petit Bambou comprend un outil de cohérence cardiaque et une section pour les enfants.
« Headspace » présente des programmes de relaxation
Headspace est l’une des applications de relaxation qui vaut la peine d’être essayée même si elle est en anglais. Ses graphiques et ses séances de méditation sont bien faits. Elle est idéale pour l’usage et la pratique quotidiens et propose un tutoriel progressif pour les débutants. En plus, il n’est pas nécessaire d’avoir un très bon niveau d’anglais pour comprendre les consignes. Les premières leçons de méditation offertes vous seront d’une grande aide, car elles vous permettront de vous faire une petite idée du contenu de l’application avant de passer à la version payante.
Le programme complet de « Zenfie »
Avec l’application de méditation Zenfie, il n’est pas difficile de se mettre à cette activité, car elle vous permet de vous y habituer petit à petit. Vous pouvez accéder à 10 séances gratuites pour vous mettre dans le bain et par la suite, vous pourrez choisir pour le plan complet qui vous donne une séance de méditation pleine conscience unique quotidiennement pour vous prouver comment 10 minutes de cet exercice peuvent tout changer et vous aider à gagner en sérénité.
Téléchargez « Calm » pour votre santé
Cette application de méditation anti-stress vous aide à apprendre à être moins angoissé, à mieux dormir et à vous sentir bien dans votre peau pour bénéficier d’une meilleure santé. De plus, Calm vous propose des exercices pour retrouver la paix intérieure, vivre le moment présent, lâcher-prise et être plus conscient de vos sens et vos actes. Elle apporte la joie, la clarté et la paix dans votre quotidien.