Aussi connue comme le Prunus Persica nucipersica, la nectarine est à la fois douce et sucrée. Ce fruit de la famille de la pêche possède de multiples vertus pour la santé et le corps. Découvrez-les.
La nectarine est riche en antioxydants
La nectarine contient une grande quantité d’antioxydants. Ces derniers sont bénéfiques pour la santé, car ils préviennent les risques de maladies chroniques. De plus, ces composants luttent contre les dommages causés par les radicaux libres.
Ce fruit combat le rhume
Tout comme le brugnon, l’une de ses vertus est sa forte teneur en vitamine C, soit 55,4 mg pour 100 g. Cette vitamine est essentielle, car elle permet de renforcer le système immunitaire. De plus, la consommation régulière de ce fruit aide à lutter contre la fatigue et le rhume.
Un aliment qui prévient les troubles cancéreux
La nectarine est riche en caroténoïdes. De ce fait, en consommer régulièrement contribue à protéger le corps contre certains cancers et d’autres maladies en diminuant les troubles cellulaires qui se développent lorsque le métabolisme élimine les protéines, les glucides ou les graisses.
La nectarine facilite la digestion
Outre ses vertus mentionnées plus haut, elle est également une alliée pour le système digestif. Les fibres qu’elle contient améliorent la digestion en absorbant des nutriments et en donnant de la nourriture aux bactéries essentielles qui se situent dans l’intestin.