12 Nov, 2021
Le spinning est un sport de vélo en salle de plus en plus populaire de nos jours. La pratique régulière de cette activité sportive a de nombreuses vertus pour la santé et le bon fonctionnement du corps. Découvrez-en quelques-unes.
Est-ce que le spinning fait maigrir ?
Le spinning est un sport d’aérobie bénéfique pour l’ensemble du corps, notamment les muscles des membres inférieurs. C’est l’un des entraînements qui nécessite beaucoup d’énergie et a peu d’effet sur les articulations. De plus, il est également recommandé pour lutter contre le surpoids et l’obésité, car 45 minutes de cette activité d’endurance peuvent aider brûler jusqu’à 450 calories.
Quels sont les bienfaits de cet exercice physique ?
Cet exercice physique est reconnu pour ses multiples vertus. Tout comme le jumping jack, il fait disparaître les bourrelets, il augmente aussi la fréquence cardiaque. En sus, il contribue au renforcement musculaire et améliore l’endurance et la circulation sanguine. Une séance de ce type d’exercice de musculation et de fitness stimule la capacité cardio-pulmonaire et permet de réduire les risques de maladies cardiovasculaires comme l’hypertension artérielle.
Excellent pour faire travailler divers muscles du corps, cet entraînement est efficace pour les jambes, les fessiers et les mollets. De plus, le fait de pédaler est bénéfique pour les bras. La pratique régulière du spinning est également idéal pour renforcer le buste, les abdominaux et la poitrine.
Le spinning est excellent pour la santé mentale
Outre les nombreux bienfaits mentionnés plus haut, le spinning est aussi recommandé pour vous vider la tête. Il est conseillé d’en pratiquer après une journée trépidante au travail, car le cyclisme d’intérieur est connu pour être efficace afin de prévenir le stress.
Crédit Image : musculacaoMM2020 de Pixabay