Afin d’affiner sa silhouette, le sport est à privilégier. Certains exercices physiques de musculation autre que les fentes, la natation et le bridge sont à pratiquer, car ils sont excellents pour avoir de belles fesses rebondies. Découvrez-les.
Sport : le roller est à privilégier
En termes de sport, le roller est excellent pour la musculation des fessiers. Cette activité sportive est intuitive et peut être apprise seule. Lors de cet entraînement l’avant et l’intérieur des cuisses sont travaillés. Il est quand même important de porter des protections afin d’éviter des blessures graves qui peuvent être occasionnées lors des chutes.
Le vélo raffermit les cuisses
Le vélo est l’un des exercices physiques qui, en plus de faire travailler le cardio et les abdos, est excellent pour la musculation des cuisses. Il est également efficace pour raffermir les mollets. Durant la période pluvieuse, il est recommandé d’aller dans la salle de sport pour profiter des bienfaits des vélos élliptiques et stationnaires.
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L’aquagym est bénéfique pour le corps
Cette pratique sportive est recommandée, car elle comprend des mouvements doux qui ne blessent ni les muscles ni les articulations. En plus d’activer la circulation sanguine, l’aquagym prévient les élongations, les claquages et les courbatures. De plus, la capacité musculaire est renforcée en pratiquant des mouvements adéquats.
Sport : le squat est idéal pour le postérieure
Au sport, le squat, connu pour son efficacité lorsque l’on veut brûler des graisses, est aussi parfait pour avoir les muscles fessiers fermes. Pour cela, il est conseillé de se mettre debout en ayant les jambes tendues et légèrement écartées. Il faut ensuite descendre, en s’assurant que la flexion des genoux s’effectue tout en poussant les fesses vers l’arrière. Il est important de ne pas bouger les pieds en remontant vers la position de départ.
Crédit Image : happyveganfit de Pixabay