4 Mai, 2021
Le sport est connu comme étant important pour être en bonne santé et pour garder la forme. Découvrez un classement des meilleurs entraînements sportifs pour la santé et le bon fonctionnement du corps.
Le vélo est un sport pour le système cardiaque
Le vélo est un sport qui permet d’améliorer l’endurance et optimise la santé cardiaque. Outre le fait de réguler la pression artérielle, il travaille les hanches, les genoux et les chevilles. De plus, il favorise la bonne circulation sanguine dans les membres inférieurs. Il est conseillé en cas de problèmes de jambes lourdes.
La natation est bénéfique pour le corps
La natation fait partie du classement des exercices physiquesles plus importants. Elle fait travailler plusieurs groupes musculaires lorsque l’on varie les types de nages et est considéré comme un sport complet. C’est l’un des exercices physiques qui sollicite l’ensemble de l’organisme et le cardio. Cependant, vous devez faire attention à ne pas pratiquer la brasse en ayant la tête toujours hors de l’eau, car cette position peut compacter les cervicales.
Pour muscler votre métabolisme, pratiquez le rameur
Le rameur est un sport bénéfique, car il vous fait perdre jusqu’à 700 calories en une heure et est idéal pour muscler certaines zones musculaires, spécialement les bras, les cuisses, les jambes et les abdominaux. Cette activité est excellente pour améliorer l’endurance et la respiration.
Le kayak pour vous affiner
Le canoë-kayak est le sport d’été idéal pour perdre du poids. Il contribue à brûler 800 à 900 calories par heure et sollicite l’ensemble des muscles polyarticulaires. Ainsi, il permet d’affiner tout le métabolisme en s’amusant.