29 Sep, 2021
La combinaison d’une alimentation saine et de la pratique régulière d’un sport est importante pour maigrir. Dans ce récit, vous trouverez un classement des meilleurs exercices physiques à pratiquer durant votre entraînement afin de brûler des calories.
Sport : le cardio-training est excellent
Dans l’univers du sport, le cardio-training est en première position pour brûler des calories. De ce fait, les exercices physiques comme la zumba, la natation, le vélo, le ski de fond et l’aquagym entre autres sont recommandés. Ceci est dû au fait que ces derniers permettent de gagner en masse musculaire.
Brûler des calories grâce à la course à pied
La course figure en deuxième position ce classement. Bien qu’il ne nécessite aucun équipement, le running est un sport aux nombreux bienfaits. Cette activité est une alliée pour la perte de graisses, car c’est l’ensemble des muscles qui est travaillé durant cet entraînement. Courir pendant une heure à vitesse normale contribue à éliminer environ 600 kcal. Toutefois, cela dépend du poids, de la condition physique et de l’intensité de la pratique.
La boxe affine la silhouette
Qu’il soit français, thaïlandais ou anglais, ce sport n’est pas réservé aux hommes. De nos jours, la boxe est très populaire chez les femmes et est particulièrement bénéfique pour celles qui ont besoin de décompresser. En sus, cette activité est excellente, car elle fait travailler l’ensemble des muscles lors de l’entraînement. Ainsi, elle est efficace pour perdre du poids.
Sport : le rameur fait brûler les graisses
En plus des activités sportives citées plus haut, le rameur est également idéal pour se muscler et perdre les rondeurs excessives. Il permet de renforcer à la fois le haut et le bas du corps en faisant travailler les jambes et le torse. De plus, cet équipement de fitness est tout aussi bénéfique que le footing.
Crédit Image : kinkate de Pixabay