Vous êtes en proie au stress au boulot ? Sachez que les espaces verts pourraient vous aider à décompresser. C’est ce qu’ont trouvé des chercheurs japonais dans le cadre de leurs recherches.
La nature a le pouvoir de réduire le stress
La nature est capable d’aider les employés à réduire leur stress lié au boulot et à améliorer leur santé mentale. Des chercheurs de l’Université de Tsukuba au Japon le démontrent à travers leur étude réalisée auprès de 6 000 travailleurs japonais. Vous vous sentez stressé ? Allez vous balader en forêt, vous trouverez de la quiétude au milieu des arbres et de la verdure qui vous entourent.
Découvrez comment les espaces verts améliorent le SOC
Ces nouvelles recherches prennent en compte le SOC (sens de la cohérence) des participants, c’est-à-dire leurs capacités mentales, leur aptitude à lutter contre le stress et le fait de pouvoir gérer et comprendre les événements de la vie. Les résultats publiés dans la revue Public Health in Practice montrent que ceux qui se baladent régulièrement en forêt ou dans les espaces verts ont un sens de la cohérence plus élevé. Cela démontre leur capacité à mieux gérer le stress au travail, expliquent les experts.
Une problématique qui joue sur la santé mentale
Le stress au travail est une réalité pour de nombreuses personnes et est aujourd’hui reconnu comme un facteur pouvant affecter la santé mentale des individus. Les données de cette étude pourraient donc contribuer à l’aménagement de plus de zones naturelles dans les régions urbaines surtout, afin de permettre aux gens de décompresser après une longue journée de labeur.
D’autres moyens de lutter contre le stress professionnel
Mal-être, burn-out, épuisement professionnel ou encore surcharge de travail sont autant de facteurs qui jouent sur le moral et ont un effet psychologique. Pour mieux maîtriser votre stress, l’activité physique, le yoga et les séances de relaxation sont vos meilleurs amis. Essayez également une cure de magnésium, un minéral réputé pour ses vertus antistress.
Avec AFP Relaxnews