23 Oct, 2021
Il est important de fortifier votre système immunitaire pour faire face à la situation sanitaire actuelle, soit la Covid-19. Afin de lutter contre de nombreuses maladies et pour le bon fonctionnement du corps, certains aliments sont à consommer. Découvrez-les.
La vitamine C renforce le système immunitaire
La vitamine C est une bienfaitrice pour le système immunitaire. Cela fait maintenant des années depuis que ce composant est reconnu comme étant excellent pour lutter contre les infections et les maladies saisonnières. Toutefois, la consommation régulière des agrumes est recommandée pour renforcer cette partie du corps.
Santé : l’importance du thé vert
En plus d’être bénéfique pour la silhouette, le thé vert est l’un des aliments les plus efficaces pour la santé. Grâce à sa richesse en polyphénols, ce breuvage permet de renforcer le système immunitaire en luttant contre les radicaux libres qui sont responsables du vieillissement prématuré des cellules. Toutefois, étant riches en antioxydants, le café et le cacao sont également conseillés.
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L’ail prévient de nombreux troubles
Malgré le fait qu’il ne soit pas apprécié de tous, grâce à ses vertus anti-inflammatoires et antibactériennes, l’ail est un allié pour le système immunitaire. Sa richesse en soufre est excellente pour la santé, car il permet de nettoyer les intestins. De plus, l’allicine qu’il possède est efficace pour les défenses immunitaires.
Le zinc booste le système immunitaire
Le zinc est aussi un oligoélément important pour le métabolisme. En plus d’être excellent pour la peau et les cheveux, il aide à booster les défenses immunitaires. Ce composant se situe principalement dans la viande de bœuf, les abats et les fruits de mer.
Crédit Image : pixel2013 de Pixabay