16 Fév, 2022

Une alimentation saine est excellente pour aider ceux qui souffrent d’insomnie à tomber dans les bras de Morphée. Afin de lutter contre ce trouble du sommeil ainsi que la fatigue, et éviter les somnifères, certains aliments sont à privilégier avant d’aller se coucher. Découvrez-les. Les omégas-3 aident à combattre l’insomnie Les sources d’oméga-3 comme la noix,...

21 Jan, 2021

Une bonne nuit de sommeil est importante pour notre santé et bien-être. Pour cela, tout commence avant le coucher. Dans ce récit, vous trouverez des conseils pratiques pour bien dormir. La consommation de boissons énergisantes avant de dormir La caféine doit être évitée avant de dormir, car il reste dans le corps pendant 3 à 5 h puis interrompt les cycles du...

12 Jan, 2021

Chaque nuit, vous vous retournez dans votre lit sans vous endormir et le réveil est un vrai calvaire ? Rassurez-vous, vous n’êtes pas seul ; de nombreux Français souffrent eux aussi d’insomnie. Voici quelques remèdes de grand-mère pour pouvoir enfin trouver le sommeil et éviter de ressentir la fatigue dès le réveil. Le lait chaud aide pour le sommeil Pour...