16 Juin, 2022

À force d’être assis devant les écrans au bureau, le corps ainsi que la posture d’une personne peuvent prendre de mauvaises habitudes. Pour apaiser les tensions musculaires et articulaires accumulées durant la journée, certains étirements et mouvements sont à favoriser. Certains étirements soulagent le mal de cou Parmi les étirements recommandés pour éviter le...

14 Mar, 2022

Les douleurs sciatiques sont provoquées par une irritation ou la compression du nerf qui s’étend sur l’arrière du bassin tout en passant entre les deux jambes pour finir aux pieds. Il existe de nombreux exercices physiques et étirements contre ce problème de santé et pour le corps. Découvrez-les. L’étirement des muscles fessiers combat les douleurs sciatiques...

17 Nov, 2021

Le visage est la partie la plus visible du corps. Dans la plupart des cas, l’on s’en occupe lorsque les premiers signes de vieillissement (rides et ridules) et les poches sous les yeux apparaissent. Toutefois, au lieu d’avoir recours à la chirurgie esthétique ou au botox entre autres, la gym faciale et les étirements sont excellents pour contrer ces...

5 Avr, 2021

De la santé cardiaque à la densité osseuse, il existe de nombreux bienfaits que vous ne connaissez peut-être pas sur les pompes. Découvrez-les. Les pompes améliorent le système cardiovasculaire Les pompes peuvent être un excellent moyen d’améliorer la santé de votre cœur, selon une récente étude de JAMA Network Open. Cette recherche, qui évaluait l’endurance...

26 Mar, 2021

Les étirements peuvent améliorer l’endurance. Ils aident également à avoir une meilleure souplesse, à stimuler la circulation sanguine et apaise la tension des muscles inférieurs pour détendre le corps. Découvrez ses bienfaits sur la santé. Les étirements réduisent le stress Les étirements vous permettent d’évacuer le stress, de réduire l’angoisse et de...

7 Jan, 2021

Le stretching est une activité sportive bienfaisante qui connaît du succès en France grâce à ses nombreux bienfaits pour le corps et l’esprit. Mais quelles sont les vertus des étirements sur la santé ? Le stretching aide à soulager les courbattures Le stretching est un bon moyen de lutter contre la fatigue des muscles, car il simplifie la récupération active...

19 Juil, 2019

Un entraînement rigoureux est la condition sine qua non du succès lors d’une compétition sportive. Le volet de la psychologie n’est pas à négliger, et un coaching mental est autant nécessaire qu’une bonne préparation physique pour faire face à tout défi sportif. Effectuer un entraînement avant une compétition sportive En sport, un entraînement régulier est une...