14 Juil, 2024

TikTok ne déçoit pas quand il s’agit d’identifier l’exercice à pratiquer en été pour rester en forme. Actuellement, une discipline insolite est tendance sur ce réseau : le retro walking. Il consiste à marcher en arrière pour booster l’endurance et l’équilibre, mais est-il réellement efficace ? La marche arrière permettrait de renforcer les muscles postérieurs...

7 Juil, 2022

Que signifie le donkey kick ? Bien que cet exercice de musculation soit très populaire, beaucoup de personnes ne savent pas de quoi il s’agit. Voici comment réaliser cette activité et les vertus qu’elle apporte au corps. Quel muscle travaille le donkey kick ? De nos jours, la catégorie exercices physiques propose des séances sportives qui permettent de muscler...

5 Mar, 2021

Pour certaines personnes, la musculation est uniquement utile pour se muscler et en entendant ce mot, vous avez souvent tendance à penser à un bodybuilder. En réalité, cet exercice possède de nombreux avantages. La musculation prévient certaines maladies, corrige votre posture, perfectionne votre endurance, entre autres. La musculation tonifie vos biceps Si...

25 Fév, 2021

Le Tai-Chi est un exercice qui a connu le jour en Chine et est introduit en Amérique du Nord dans les débuts des années 1970. Initialement utilisé comme technique de lutte, cela tend de plus en plus à devenir une activité de détente promue pour le développement interne. Découvrez ses bienfaits sur la santé et le corps. Le Tai-Chi renforce les muscles Le Tai-Chi...

10 Déc, 2020

À cette ère numérique, les ados passent plus de temps devant leur écran que dehors ! La sédentarité, le manque d’activité et la surexposition aux écrans sont un cocktail dangereux et les exposent à de nombreuses maladies. La sédentarité, le mal de ce siècle Les jeunes sont de plus en plus en proie à la sédentarité, selon un nouveau rapport de l’Anses. 66 % de...

29 Avr, 2020

L’exercice physique est crucial pour le maintien du bien-être psychologique et de la santé et les Français le savent pertinemment. Ainsi, même en confinement, ils sont nombreux à s’arranger pour faire du sport à domicile. Comment se passe le sport en confinement ? D’après le baromètre de la Fédération française d’éducation physique et de gymnastique volontaire...

18 Déc, 2019

Les Français sont nombreux à adopter un mode de vie sain afin de bénéficier d’une bonne santé. C’est ce qui ressort d’un sondage réalisé par l’Institut Pasteur de Lille et la Fondation PileJe.  Santé : les Français favorisent un mode de vie sain Avoir un mode de vie sain est important pour la santé et nos compatriotes le savent ! 71 % des participants à cette...

21 Nov, 2019

Les pectoraux sont l’un des muscles volumineux travaillés majoritairement par les pratiquants de la musculation. Pour les solliciter, les pompes sont l’exercice de base pour vous permettre de les galber efficacement en peu de temps si pratiquées régulièrement. Pour ce faire, rien de mieux que de les réaliser sur Peak Workout à travers des entraînements de...

7 Oct, 2019

L’on sait déjà que l’exercice peut aider à réduire ses risques de contracter des maladies cardiovasculaires, mais qu’en est-il de la santé mentale ? Selon une vaste étude scientifique, le sport peut aider à booster les fonctions cérébrales, et ainsi augmenter les capacités cognitives.  Le lien entre l’exercice et la santé mentale étudié  Dans le cadre d’une...

19 Juil, 2019

Limiter les douleurs menstruelles est possible avec l’exercice physique ! C’est un constat fait par des chercheurs britanniques dans le cadre d’une étude scientifique réalisée sur des femmes souffrant de dysménorrhée. Vous avez des règles douloureuses ? Essayez donc de faire de l’exercice sur un tapis roulant et voyez si vous crampes menstruelles s’atténuent....

15 Sep, 2017

Vous souhaitez pratiquer un sport aquatique à la rentrée ? Voici une sélection de sports aquatiques tendance, qui pourrait vous intéresser. Certaines de ces activités sportives peuvent être réalisées en salle. L’aqua yoga, un sport aquatique zen Le premier sport aquatique à essayer est l’aqua yoga, qui se pratique en piscine, à une profondeur où on a pied....