toute l'actu de la 3DS

Les bienfaits de la musculation pour les seniors  

Les bienfaits de la musculation pour les seniors  

29 Avr, 2024

La pratique d’une activité physique régulière est indispensable pour rester en forme aussi bien physiquement que mentalement. Une étude scientifique récente démontre même les bienfaits de la musculation pour les personnes âgées. Elle agirait comme un antidépresseur et un anxiolytique.   La musculation améliore la santé des personnes âgées sur les dimensions...

Café et activité physique font bon ménage pour éviter le surpoids

Café et activité physique font bon ménage pour éviter le surpoids

15 Sep, 2023

C’est une bonne nouvelle pour les gros buveurs de café. Des chercheurs espagnols ont découvert que le fait de consommer cette boisson trente minutes avant de faire du sport serait efficace pour la combustion des graisses. La caféine et le sport sont donc compatibles pour la perte de poids.   Boire du café trente minutes avant de faire de l’exercice permettrait...

Skaterboard pilates, la méthode de renforcement musculaire en vogue

Skaterboard pilates, la méthode de renforcement musculaire en vogue

24 Mar, 2023

Le skateboard pilates est le nouveau sport en vogue pour faire travailler le corps en entier tout en douceur. Cette gymnastique douce envahit les réseaux sociaux grâce aux utilisateurs qui ont eu l’idée d’utiliser un skate pour économiser sur l’équipement et les cours collectifs.  Le ‘skateboard pilates’, qui cartonne sur les réseaux sociaux, permettrait de...

Sport : quelques exercices permettent d’éliminer les bourrelets

Sport : quelques exercices permettent d’éliminer les bourrelets

24 Avr, 2022

Certaines personnes pensent que les poignées d’amour, soit l’accumulation de graisses au-dessus des hanches, sont mignonnes et séduisantes tandis que d’autres ne sont pas du même avis. Intégrer quelques exercices spécifiques à son programme de sport peut aider à brûler plus de calories et perdre ces bourrelets. Découvrez-les. Sport : les burpees sont...

Du sport pour lutter contre les douleurs cervicales

Du sport pour lutter contre les douleurs cervicales

20 Sep, 2021

Les douleurs cervicales sont souvent causées par le torticolis, l’arthrose ou une entorse. Cependant, des exercices de sport spécifiques sont bénéfiques pour la santé du cou et pour le corps. Découvrez-les. Le sport aquatique est recommandé En ce qui concerne le sport, la natation est excellente pour prévenir les maux de dos et de cou. Celle-ci est bénéfique...

Santé : du sport pour éliminer les calories

Santé : du sport pour éliminer les calories

1 Juil, 2021

Dans le monde du sport, les fentes et le mountain climbers entre autres sont des exercices de musculation importants pour brûler le plus de calories. Découvrez d’autres activités essentielles pour la santé et pour maigrir. Au sport, les squats renforcent les muscles Au sport, le squat est important pour la musculation, car il travaille les fessiers et les...

Sport : des astuces pour soulager les courbatures

Sport : des astuces pour soulager les courbatures

4 Mai, 2021

Les courbatures font mal aux épaules, aux jambes, aux fesses, aux bras, au dos entre autres. Ces douleurs musculaires sont souvent causées par des exercices plus intenses ou par une reprise du sport. Le repos combat les courbatures Pour apaiser les courbatures, il est important de vous reposer après une séance de sport. Vous pouvez pratiquer votre activité...

Sport : des exercices efficaces pour perdre ses poignées d’amour

Sport : des exercices efficaces pour perdre ses poignées d’amour

22 Avr, 2021

Vous souhaitez faire du sport pour brûler des calories ? Découvrez quelques activités physiques qui vous permettront d’obtenir des résultats rapidement. Sport : l’ « Oblique V-up » renforce les obliques Lorsque vous faites du sport, optez pour l’« Oblique V-up », car il est l’un des exercices qui renforce les obliques et les muscles de l’abdomen. Cela permettra...

Les bienfaits des étirements

Les bienfaits des étirements

26 Mar, 2021

Les étirements peuvent améliorer l’endurance. Ils aident également à avoir une meilleure souplesse, à stimuler la circulation sanguine et apaise la tension des muscles inférieurs pour détendre le corps. Découvrez ses bienfaits sur la santé. Les étirements réduisent le stress Les étirements vous permettent d’évacuer le stress, de réduire l’angoisse et de...

Sport : des activités physiques pour avoir de la souplesse

Sport : des activités physiques pour avoir de la souplesse

6 Jan, 2021

Souvent assis, on a parfois l’impression d’être une carrosserie rigide et ‘’rouillée’’. Il existe des exercices qui peuvent contrecarrer ces effets d’un mode de vie sédentaire. Faites du sport pour améliorer votre flexibilité. Le Yoga, un sport très populaire en Occident Ce sport est très connu en Occident. Grâce aux nombreuses poses imaginées par les maîtres...

10 minutes de sport par jour pour sa santé

10 minutes de sport par jour pour sa santé

22 Oct, 2020

Seulement 10 minutes de sport au quotidien suffisent pour améliorer sa silhouette et sa santé. 10 minutes, ce n’est pas long. Prenez l’habitude de pratiquer ces exercices physiques dans la matinée ou la soirée, et vous en verrez rapidement les effets sur votre corps. Il s’agit d’un programme tonique, avec des mouvements à réaliser au quotidien. Ça ne vous...

Quand la maison se transforme en salle de fitness

Quand la maison se transforme en salle de fitness

9 Oct, 2020

En France comme dans le monde, la pandemie du coronavirus a entraîné la fermeture de nombreux sites dont les gymnases. Cependant, si le confinement est toujours d’actualité, il n’est pas question de rester à ne rien faire. Pour garder la forme et entretenir votre condition physique, exerçez votre programme de sport à la maison. Comment pratiquer du sport afin...

L’excès de sport a une incidence sur le cerveau

L’excès de sport a une incidence sur le cerveau

5 Nov, 2019

Vous aimez faire du sport ? Sachez que comme pour toute autre chose, il vous faut faire preuve de tempérance lors d’une activité sportive. En effet, une étude scientifique indique qu’un entraînement physique trop intensif peut avoir le même effet qu’un effort mental sur le cerveau et ainsi favoriser un comportement impulsif. Le sport est bénéfique, mais le trop...

La testostérone pourrait rendre les jeunes femmes plus endurantes

La testostérone pourrait rendre les jeunes femmes plus endurantes

29 Oct, 2019

Comment booster l’endurance des jeunes femmes pour leur permettre de courir plus longtemps ? La clé serait la testostérone, une hormone mâle produite par la femme en petite quantité.  Voir cette actualité en vidéo Les effets de la testostérone sur les jeunes femmes 48 jeunes femmes âgées de 18 à 35 ans et physiquement actives ont participé à une étude...

Sport : Peak Workout pour un meilleur fitness

Sport : Peak Workout pour un meilleur fitness

10 Oct, 2019

Tu es un adepte de sport et tu veux augmenter ta connaissance ? Dans ce cas, Peak Workout est à l’affût pour te livrer toutes les astuces nécessaires concernant le fitness. Au-delà du sport, des conseils au niveau de ton alimentation te seront aussi proposés afin de maximiser toutes tes chances d’obtenir des meilleurs résultats dans un bref délai. Peak Workout...