toute l'actu de la 3DS
10 Nov, 2023
Le stress, la respiration de leur partenaire, les tensions du quotidien…, ce sont autant de soucis qui causent des troubles du sommeil chez les Français. Alors, ils se ruent sur les astuces et les conseils qui leur permettraient de mieux dormir. En voici cinq qui sont simples, mais efficaces ! Il est possible de s’endormir plus facilement, de combattre les...
8 Sep, 2023
Les troubles du sommeil sont un souci qui concerne des millions de personnes dans le monde. Face à cette problématique, de nombreuses techniques existent pour mieux dormir. La dernière en date, qui connaît son petit succès auprès des insomniaques, est le podcast. Certains auditeurs retardent légèrement leur endormissement pour profiter davantage de leur...
30 Juin, 2023
De nombreux adultes français éprouvent des difficultés à s’endormir la nuit. Les troubles du sommeil sont même en hausse chez cette population qui, à force, souffre de fatigue, de stress et de manque d’énergie. Pour y remédier, ces personnes ont recours à diverses techniques. La méditation compte parmi les techniques privilégiées par les Français pour lutter...
4 Oct, 2020
Vous souffrez de troubles du sommeil ? Découvrez des astuces pour mieux dormir ! Commencez par limiter votre exposition aux écrans et évitez les excitants. C’est possible de mieux dormir et d’avoir un sommeil réparateur Entre les nuits blanches, agitées, les insomnies et les réveils nocturnes, de nombreuses personnes n’ont pas un sommeil de qualité. La première...
4 Août, 2019
Utiliser son smartphone pour regarder l’heure en pleine nuit peut affecter la qualité du sommeil. C’est ce qu’ont découvert des chercheurs américains dans le cadre d’une étude axée sur les effets de la lumière bleue sur le cerveau. Pour un sommeil de qualité, minimisez l’exposition à la lumière bleue Les experts ne cessent de souligner les effets néfastes de...
27 Mai, 2019
La pratique du sport est bonne pour le sommeil. En plus des vertus de cette habitude qui permet de prendre soin de son corps, une activité sportive agit positivement sur la santé en aidant à mieux dormir. Il est grand temps de bouger ! Le sport influe sur l’éveil dont dépend le sommeil Ce que l’on appelle la forme physique est souvent le fait d’un sport...