La jeunesse française est parmi les plus accro à l’utilisation des dispositifs dotés de moniteurs – Photography fizkes / Getty Images© L’essor de la digitalisation génère des effets négatifs des écrans, notamment chez les jeunes. Pour 16 % des adolescents de 15-19 ans, cette utilisation est source de conflits avec leurs proches et bien d’autres désagréments....
Privilégier l’activité physique pour diminuer le risque d’insomnie
13 Avr, 2024
Les troubles du sommeil peuvent dégrader l’état de santé sur le long terme. Il convient de trouver une solution efficace pour lutter contre ce problème. Une étude récente démontre que faire du sport aiderait à diminuer le risque d’insomnie et les symptômes qui y sont associés. Les personnes qui font régulièrement du sport ont tendance à être des dormeurs dits...
Limiter symptômes ménopause : le sport aide les femmes ménopausées
10 Nov, 2023
Troubles de l’humeur, soucis de sommeil, bouffées de chaleur…, les femmes ménopausées souffrent de ces nombreux maux et encore plus lorsque leur état fait suite à des traitements contre le cancer. Une étude démontre que l’activité physique intense permettrait de limiter symptômes ménopause. S’adonner à une activité physique de façon intensive pourrait...
Dormir mieux peut protéger contre les pathologies cardiovasculaires
10 Nov, 2023
Une bonne routine de sommeil contribue à la santé, selon les experts. Des chercheurs de l’Inserm souhaitent en savoir plus sur ce sujet en expliquant le lien entre le fait de dormir mieux et la diminution du risque d’accident vasculaire cérébral et d’autres pathologies cardiovasculaires. Le fait de dormir 7 à 8 heures par nuit, d’être du matin, de ne pas...
S’endormir profondément au son des bruits roses ferait du bien au cœur
13 Oct, 2023
Les docteurs recommandent de bien dormir pour être en forme. Le sommeil permet en effet de se reposer et refaire le plein d’énergie. Une étude récente réalisée en Suisse révèle même un effet bénéfique sur la fonction cardiaque quand le sommeil profond est stimulé par des bruits roses. L’amélioration du sommeil profond par les bruits roses permettrait de...
Mémoire : quelques réflexes pour travailler cette capacité cognitive
8 Sep, 2023
La mémorisation fait partie des performances cognitives du cerveau humain. Elle permet d’accomplir les tâches au travail ou à l’école, d’apprendre ainsi que d’être performant au quotidien. La mémoire étant très utile, il est essentiel de bien la stimuler. Zoom sur quelques bons réflexes à avoir : La qualité de sommeil, l’alimentation, l’activité physique, et...
Vivre en bord de mer serait un mode de vie idéal pour une bonne santé
11 Août, 2023
L’été est, pour beaucoup, la saison la plus reposante de l’année, puisqu’elle rime souvent avec détente à la plage. Il faut dire que le soleil, le sable et l’air marin forment un mélange propice à la relaxation. Des études affirment même que vivre en bord de mer serait bénéfique pour la santé. Vivre au bord de la mer permettrait d’être en meilleure santé,...
Une étude révèle des effets de la malbouffe sur la qualité du sommeil
9 Juin, 2023
Des recherches ont déjà permis de connaître les effets d’un régime alimentaire peu sain sur le cœur, sur la peau et même sur le diabète. Une étude récente réalisée en Suède, elle, révèle que la malbouffe peut aussi affecter la qualité du sommeil. Voici les détails de cette recherche : La malbouffe aurait un impact sur le sommeil lent profond, censé être le plus...
Orthosomnie : les objets connectés empêchent d’avoir un bon sommeil
1 Déc, 2022
Avoir une nuit parfaite vous préoccupe tellement jusqu’à ce que vous deveniez insomniaque ? Il se peut que vous soyez atteint d’orthosomnie. Il s’agit d’un trouble du sommeil causé par l’utilisation d’objets connectés ou trackers pour dormir mieux et passer une bonne nuit. Orthosomnie : quelle est l’origine du terme ? Le terme « Orthosomnie » est la...
Un écran connecté signé Google
4 Avr, 2021
La deuxième génération de Nest Hub a été lancée par le géant du web. Facile à transporter et sans caméra, le petit écran connecté se différencie de la précédente version par l’intégration d’une nouvelle fonction de suivi de sommeil. Caractéristiques du nouvel écran connecté Cet écran connecté dispose d’une technologie de détection et d’analyse des mouvements...
Que faut-il éviter pour bien dormir?
21 Jan, 2021
Une bonne nuit de sommeil est importante pour notre santé et bien-être. Pour cela, tout commence avant le coucher. Dans ce récit, vous trouverez des conseils pratiques pour bien dormir. La consommation de boissons énergisantes avant de dormir La caféine doit être évitée avant de dormir, car il reste dans le corps pendant 3 à 5 h puis interrompt les cycles du...
Sommeil : des remèdes pour bien dormir la nuit
12 Jan, 2021
Chaque nuit, vous vous retournez dans votre lit sans vous endormir et le réveil est un vrai calvaire ? Rassurez-vous, vous n’êtes pas seul ; de nombreux Français souffrent eux aussi d’insomnie. Voici quelques remèdes de grand-mère pour pouvoir enfin trouver le sommeil et éviter de ressentir la fatigue dès le réveil. Le lait chaud aide pour le sommeil Pour...
Quelles sont les vertus du sommeil sur la santé ?
17 Déc, 2020
Sommeiller est essentiel pour notre métabolisme et notre santé ! Grâce au repos, gardons notre cerveau en pleine forme. De cette manière, notre corps peut recharger ses batteries ! Il ne s’agit donc pas de perdre ne serait-ce qu’une heure de sommeil. Le sommeil est bénéfique pour le cerveau Lorsque nous nous endormons, le cerveau est particulièrement intense....
Les lunettes anti lumière bleue aident le sommeil et la productivité
29 Oct, 2020
En cas de contestation sur l’efficacité de filtrage de certaines lunettes de protection contre la lumière bleue, les chercheurs disent qu’elles sont utiles pour limiter les effets néfastes de l’écran lors du lendemain de travail. Cette habitude limite les rythmes biologiques et les troubles du sommeil associés à une exposition nocturne. Quel est le rôle des...
Comment mieux dormir et avoir un sommeil réparateur ?
4 Oct, 2020
Vous souffrez de troubles du sommeil ? Découvrez des astuces pour mieux dormir ! Commencez par limiter votre exposition aux écrans et évitez les excitants. C’est possible de mieux dormir et d’avoir un sommeil réparateur Entre les nuits blanches, agitées, les insomnies et les réveils nocturnes, de nombreuses personnes n’ont pas un sommeil de qualité. La première...