29 Mai, 2024

Le slow morning est la nouvelle routine matinale en vogue sur les réseaux sociaux. Il consiste à se relaxer dès le réveil afin d’entamer la journée en toute sérénité. L’accomplissement d’activités relaxantes permettrait de réduire le stress et de mieux gérer les émotions.   Le « slow morning » permettrait d’apaiser le système nerveux afin de mieux démarrer la...

14 Mai, 2024

L’exercice somatique est populaire sur TikTok pour réduire le stress et les tensions musculaires. Ces maux sont de plus en plus fréquents actuellement, surtout pour les personnes sédentaires. Les mouvements somatiques tels que la respiration diaphragmatique aident à les soulager.  L’exercice somatique : la solution pour soulager les tensions musculaires ...

18 Nov, 2023

L’environnement dans lequel on vit a un impact direct sur l’état de santé mentale. Plus celui-ci est naturel, plus il apporte bien-être et relaxation. Toutefois, ceux qui vivent en milieu urbain n’ont pas à désespérer, il est possible de profiter de ces bienfaits en visionnant des vidéos de nature. Une immersion virtuelle dans la nature permettrait d’améliorer...

13 Oct, 2023

La maternité peut être difficile à gérer pour de nombreuses jeunes mamans à cause de la pression de la société, de la surcharge mentale, des complexes physiques, de la fatigue, etc. Une enquête met aussi en évidence le rôle des réseaux sociaux, et notamment des « mom influencers » dans leur anxiété.  Un sondage révèle que les réseaux sociaux influencent les...

19 Juil, 2023

Malgré les discours sur l’acceptation du corps, quels que soient ses « défauts », le port du maillot de bain est toujours considéré comme une épreuve pour beaucoup de Françaises. Ce malaise survient à l’arrivée des vacances, et s’accentue avec l’âge à cause des injonctions des différents médias. Se glisser dans un maillot de bain constitue encore une épreuve...

3 Jan, 2023

Selon une étude américaine, les fortes chaleurs auraient pour effet d’augmenter le stress et l’agressivité des Américains. Au cours des dernières années, près de 8 000 fusillades se sont produites aux USA. L’aménagement d’espaces verts est donc préconisé pour réduire l’impact de la canicule en ville. Aux USA, les fortes chaleurs augmenteraient la violence par...

1 Déc, 2022

De nos jours, de plus en plus de Français se mettent à tricoter des vêtements, y compris les hommes et les jeunes générations. Considéré comme le passe-temps favori de grand-mère, le tricot mania est actuellement devenu une tendance sur les réseaux sociaux grâce à ses vertus antistress. Le tricot mania s’adresse à tout le monde, sans distinction d’âge et de...

1 Déc, 2022

Des chercheurs ont récemment mis au point un régime alimentaire psychobiotique qui pourrait aider à diminuer le stress.  Composée d’aliments prébiotiques, cette alimentation riche en fibres permet de réduire la tension nerveuse, l’irritabilité et l’anxiété d’une personne en bonne santé. Les effets du régime alimentaire psychobiotique se concentrent sur l’axe...

20 Juin, 2022

Dans le contexte actuel, avec la pandémie du coronavirus, beaucoup de personnes font face au stress et à l’anxiété. Afin d’éviter des problèmes de santé qui peuvent être liés à ceux-ci, la méditation est recommandée. Découvrez des applications mobiles qui permettent de réaliser cet exercice. Namata est efficace pour apprendre la méditation Comme la situation...

25 Mar, 2022

Pour sa santé, il est essentiel de donner assez d’énergie à votre cerveau et de soutenir son corps en cas de stress. Afin de calmer ses nerfs et pour combattre l’anxiété, certains aliments bio et nutriments sont à consommer. Récit. La banane est une alliée contre le stress La banane est excellente pour prévenir le stress. Ceci est dû à sa richesse en...

27 Jan, 2022

Un stress accumulé peut causer des effets néfastes comme les troubles intestinaux, la fatigue et l’hypertension. Afin de se relaxer, le sport est recommandé. Découvrez les activités sportives à privilégier contre les troubles de santé mentale, comme l’angoisse et l’anxiété, et pour le bien du corps. Un sport nautique ou aquatique est à privilégier Faire un...

17 Sep, 2021

L’anxiété peut être sous forme de crise d’angoisse, de panique ou de sensation de malaise. Ce stress peut devenir chronique et chambouler votre quotidien. Toutefois, il existe des astuces efficaces pour la prévention de ce souci. Découvrez-les. Le froid contre l’anxiété Selon la psychothérapeute new-yorkaise, Sheri Heller, le froid permet de combattre...

2 Juil, 2021

L’effet du sport pour la santé n’est un secret pour personne. Toutefois, certaines activités physiques sont des alliées pour le mental, car elles permettent de lutter contre le stress et l’anxiété. Découvrez-les. Sport : la course améliore l’humeur Le running est un sport qui est connu pour son effet sur le système cardiaque et qui permet d’éliminer les...

21 Jan, 2021

Vous êtes en proie au stress au boulot ? Sachez que les espaces verts pourraient vous aider à décompresser. C’est ce qu’ont trouvé des chercheurs japonais dans le cadre de leurs recherches. La nature a le pouvoir de réduire le stress La nature est capable d’aider les employés à réduire leur stress lié au boulot et à améliorer leur santé mentale. Des chercheurs...

14 Jan, 2021

Les podcasts, qui sont devenus populaires avec l’avènement des smartphones, sont disponibles dans une variété de formats et couvrent une variété de sujets. Découvrez une panoplie de programmes pour la santé qui vous aide à lutter naturellement contre le stress et l’insomnie et vous permet de vous détrendre quotidiennement ! Pour votre santé, écoutez Somnifère...