9 Juin, 2021
Le thon est un poisson populaire qui se trouve tout au long de la côte brésilienne. En plus d’être très savoureux, cet aliment est une source de vitamines, de protéines et de minéraux. Découvrez ses atouts pour la santé et le métabolisme.
Le thon est riche en nutriments
Comme il contient les neuf acides aminés essentiels pour l’organisme, le thon regorge de protéines. Ces composants sont bénéfiques pour le métabolisme, car ils ont un rôle important dans la formation des hormones, des enzymes digestives et des tissus, tels que les os et la peau.
Un aliment essentiel pour la santé du cœur
Parmi ses multiples atouts, il y a sa teneur en vitamine B6 et en oméga-3. Ces derniers sont des alliés pour la santé du cœur. Ainsi la consommation régulière de celui-ci prévient les crises d’hypertension et les irrégularités du rythme cardiaque.
Ce poisson est un allié minceur
Si vous désirez perdre du poids, le thon est recommandé. Grâce aux gras qu’il contient, il provoque un effet coupe-faim qui vous empêche de grignoter entre les repas. Pour profiter de cet avantage, vous pouvez le consommer en conserve, cru ou grillé.
Le thon prévient l’anémie
Grâce à sa richesse en fer, il permet d’empêcher et de lutter contre l’anémie. De plus, c’est une excellente alternative pour ceux qui ne consomment pas de viande rouge ou pour les végétariens.