Le printemps arrive et un grand ménage s’impose ! Pour détoxifier son organisme et se remettre en forme, il convient de faire une cure détox. Il est important d’éliminer les toxines de son corps pour assurer le bon fonctionnement de ses organes vitaux.
Quelle est l’importance d’une cure détox ?
Le corps a naturellement la capacité de drainer les substances toxiques, notamment au travers des poumons, du foie, des reins, des intestins et de la peau. La fatigue et les excès peuvent cependant conduire à une accumulation de déchets dans ces organes de filtration et empêchent leur bon fonctionnement. L’on subit alors de nombreux désagréments, tels que des boutons, des troubles digestifs ou encore une fatigue persistante. C’est pour cette raison qu’il est essentiel de faire une cure détox.
Comment détoxifier son organisme via une cure détox ?
La cure détox est un processus qui doit être court, soit de 3 semaines en moyenne. Elle doit également correspondre au profil de la personne ainsi qu’à son niveau de vitalité. Pour détoxifier son organisme, une mise au repos du système digestif est importante. Une cure détox se fait notamment par le biais d’une alimentation hypo-toxique. Quelques changements alimentaires sont donc nécessaires.
Voici donc les changements à effectuer lors d’une cure détox pour éliminer les toxines :
- Consommer 80 % de fruits et de légumes et 20 % de produits animaux et sous-animaux
- Manger plus d’aliments crus et cuits
- Éliminer les produits raffinés et dénaturés
- Éviter les excitants : café, thé, alcool, soda
- Minimiser la consommation de viande (surtout rouge) et consommer plus de céréales et de féculents
- Privilégier les huiles de qualité : bio, première pression à froid et crue
- Consommer des poissons gras, qui sont riches en Oméga 3 et 6 : sardines, thon, maquereau
- Boire de l’eau peu minéralisée à hauteur d’un verre toutes les heures
Cure détox : la monodiète peut aussi aider à éliminer les toxines du corps
La monodiète est un autre type de cure détox pour éliminer les toxines. Ce principe consiste à manger qu’une catégorie d’aliment par jour pour détoxifier son organisme. Ci-dessous quelques exemples de monodiètes :
- La pomme pour les cas de cholestérol et d’eczéma
- Le raisin pour le nettoyage du système digestif
- Le riz pour les personnes nerveuses
- La cerise pour ceux souffrant de problèmes rénaux et d’arthrite
- La carotte pour un effet diurétique et dépuratif