9 Déc, 2021
Outre le fait de faire du sport tout en privilégiant les abdos et le gainage pour brûler des calories, une alimentation saine est aussi bénéfique pour un ventre plat. Découvrez des aliments, autres que le fenouil, les haricots, les épinards, les légumes verts, le gingembre, les légumineuses, l’ananas et les amandes, à consommer pour votre santé et pour perdre du poids.
Évitez les mauvaises graisses pour retrouver un ventre plat
Si vous désirez obtenir un ventre plat il est recommandé de ne plus consommer de boissons gazeuses, alcoolisées ou sucrées. Pour votre santé, il est essentiel de privilégier l’eau ou le thé vert, car ces breuvages permettent de bien s’hydrater. De plus, favorisez le bon gras qui regorge de vitamines et de nutriments au lieu des mauvaises graisses comme la charcuterie, les plats préparés et les gâteaux industriels.
Les pains aux céréales complets aident à perdre du poids
Parmi les nombreux aliments recommandés pour avoir un ventre plat, il y a le pain aux céréales complet. Ce comestible est bénéfique pour la santé, car il apporte des fibres au corps. Ces dernières stimulent la digestion et contribuent un bon transit. De plus, il est excellent, car il regorge de vitamine B et a un faible index glycémique. La consommation de cet aliment provoque une sensation de satiété prévenant ainsi les envies de grignotages.
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Le vinaigre de cidre de pomme coupe l’appétit
Le vinaigre de cidre de pomme est également recommandé dans le cadre d’un régime alimentaire. Grâce à sa richesse en acide acétique, cet ingrédient aide à prévenir la rétention d’eau et provoque un effet coupe-faim, efficace pour retrouver le ventre plat.
Consommez du quinoa pour avoir un ventre plat
Comme c’est l’un des comestibles les plus riches en fibres et en protéines, le quinoa permet de limiter la prise de poids. Il a également une forte teneur en fer, en vitamine E, en zinc et en sélénium. Cependant, il contient peu de glucides et permet d’avoir le ventre plat.
Crédit Image : pictavio de Pixabay