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Le bien-\u00eatre et la sant\u00e9 passent par une activit\u00e9 sportive r\u00e9guli\u00e8re. Vous souhaitez vous mettre au sport, mais ne savez pas comment vous y prendre\u00a0? Marina Roussel vous livre ses conseils pour se lancer. <\/h3>\n\n\n\n
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Sport\u00a0:\nle choix de l\u2019activit\u00e9 sportive id\u00e9ale <\/h3>\n\n\n\n
Trouver l\u2019activit\u00e9 sportive <\/strong>id\u00e9ale peut \u00eatre un casse-t\u00eate pour certains. L\u2019astuce, c\u2019est de choisir un exercice physique<\/a> en fonction de vos envies, de votre temp\u00e9rament et de votre accessibilit\u00e9. Il existe toute une panoplie de possibilit\u00e9s\u00a0: sport en salle<\/span>, course \u00e0 pied, arts martiaux, danse, tennis, natation\u2026 le choix vous appartient\u00a0! <\/p>\n\n\n\n

La\nnaturopathe conseille de se fixer un objectif <\/h3>\n\n\n\n
Pour r\u00e9ussir lorsque vous commencez \u00e0 faire du sport<\/strong>, il est important de commencer\ndoucement, explique l\u2019experte en naturopathie. Par exemple, si vous recommencez\nune activit\u00e9 sportive<\/a> comme le running\napr\u00e8s une longue p\u00e9riode d\u2019arr\u00eat, d\u00e9butez par une s\u00e9ance de 10 min, ou une\nmarche tr\u00e8s rapide. Vous pouvez aussi vous fixer un objectif, comme le fait\nd\u2019aller chercher du pain \u00e0 la boulangerie.<\/p>\n\n\n\n
$\"Sport,$
Faite des exercices pour garder la forme \u00a9 Rocky89 \/ IStock.com<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\n
Pratiquez\nvotre entra\u00eenement physique r\u00e9guli\u00e8rement<\/h3>\n\n\n\n
La naturopathe<\/span> recommande aussi de choisir un jour et un horaire minimum par semaine pour pratiquer votre activit\u00e9 sportive. Ne commencez pas par un sport<\/a> difficile, car m\u00eame un simple exercice comme la marche rapide a de nombreux bienfaits sur la sant\u00e9<\/em> et le bien-\u00eatre. \u00a0<\/p>\n\n\n\n
Quels\nsont les bienfaits du sport\u00a0? <\/h3>\n\n\n\nLa pratique d\u2019une activit\u00e9 sportive est b\u00e9n\u00e9fique pour votre sant\u00e9 pour plusieurs raisons. Elle permet par exemple de r\u00e9guler le transit intestinal<\/a>, de renforcer le c\u0153ur, ou encore de r\u00e9gulariser la tension art\u00e9rielle. Elle contribue aussi au bien-\u00eatre en \u00e9liminant le stress<\/em> et en favorisant le sommeil.<\/p>\n\n\n\n
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