{"id":34948,"date":"2020-08-03T12:03:47","date_gmt":"2020-08-03T10:03:47","guid":{"rendered":"https:\/\/www.n-3ds.com\/?p=34948"},"modified":"2020-08-03T12:03:49","modified_gmt":"2020-08-03T10:03:49","slug":"mangez-des-fruits-et-des-legumes-pour-prevenir-le-diabete","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.n-3ds.com\/mangez-des-fruits-et-des-legumes-pour-prevenir-le-diabete\/","title":{"rendered":"Mangez des fruits et des l\u00e9gumes pour pr\u00e9venir le diab\u00e8te"},"content":{"rendered":"\n

L\u2019alimentation a un r\u00f4le \u00e0 jouer dans la pr\u00e9vention du diab\u00e8te de type 2. La consommation de fruits et de l\u00e9gumes pourrait aider \u00e0 \u00e9viter cette maladie chronique.<\/h2>\n\n\n\n

Les fruits et l\u00e9gumes prot\u00e8gent du diab\u00e8te de type 2<\/h3>\n\n\n\n
Pour pr\u00e9venir le diab\u00e8te sucr\u00e9, consommez beaucoup de fruits<\/strong> et de l\u00e9gumes. C\u2019est ce qui ressort d\u2019une \u00e9tude r\u00e9alis\u00e9e par des chercheurs europ\u00e9ens en observant des patients souffrant de cette maladie<\/a> et d\u2019autres en bonne sant\u00e9. Il a \u00e9t\u00e9 d\u00e9montr\u00e9 qu\u2019un r\u00e9gime riche en v\u00e9g\u00e9taux<\/span> pourrait diminuer les risques de contracter cette pathologie qui prend une ampleur inqui\u00e9tante dans le monde entier.<\/p>\n\n\n\n

Alimentation\u00a0: la vitamine C et les carot\u00e9no\u00efdes diminuent le risque<\/h3>\n\n\n\n
Apr\u00e8s leurs recherches, les scientifiques ont trouv\u00e9 que des taux plus \u00e9lev\u00e9s de vitamine C et de carot\u00e9no\u00efdes (que l\u2019on retrouve principalement dans les fruits et l\u00e9gumes<\/strong> color\u00e9s) dans le sang \u00e9taient li\u00e9s \u00e0 un risque abaiss\u00e9 de souffrir du diab\u00e8te de type 2<\/a>. Les participants qui affichaient les niveaux les plus \u00e9lev\u00e9s pouvaient faire reculer leurs risques de contracter cette maladie<\/em> de 50 % par rapport aux autres.<\/p>\n\n\n\n
$\"Fruits$
Les fruits et l\u00e9gumes pour rester en bonne sant\u00e9 et \u00e9viter le diab\u00e8te \u00a9\u00a0andresr \/ Istock.com<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\n
En effet, les chercheurs ont trouv\u00e9 que le risque de diab\u00e8te<\/a> diminuait de 25 % pour chaque 66 grammes suppl\u00e9mentaires de fruits et l\u00e9gumes<\/span> consomm\u00e9s. \u00c0 titre de comparaison, une pomme p\u00e8se environ 70-100 grammes, tandis qu\u2019une banane de taille moyenne p\u00e8se dans les 120 grammes.<\/p>\n\n\n\n
Que peut-on faire d\u2019autre pour pr\u00e9venir cette pathologie\u00a0? <\/h3>\n\n\n\n
En plus d\u2019une alimentation saine avec des fruits et l\u00e9gumes multicolores<\/a>, il y a \u00e9galement d\u2019autres facteurs \u00e0 consid\u00e9rer pour \u00e9viter d\u2019avoir le diab\u00e8te<\/em>. La pratique d\u2019une activit\u00e9 physique r\u00e9guli\u00e8re, la gestion du poids et du stress, l\u2019\u00e9limination du tabac et de l\u2019alcool sont \u00e9galement encourag\u00e9es.<\/p>\n<\/body><\/html>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Consommez des fruits et des legumes en prevention du diabete de type 2. L alimentation a un grand role a jouer pour se proteger contre cette maladie chronique.<\/p>\n","protected":false},"author":6,"featured_media":34976,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"footnotes":""},"categories":[3,9207],"tags":[17708,7771,12741,13060,13061,15010,12198,13837,12744],"amp_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.n-3ds.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/34948"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.n-3ds.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.n-3ds.com\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.n-3ds.com\/wp-json\/wp\/v2\/users\/6"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.n-3ds.com\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=34948"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/www.n-3ds.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/34948\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":34977,"href":"https:\/\/www.n-3ds.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/34948\/revisions\/34977"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.n-3ds.com\/wp-json\/wp\/v2\/media\/34976"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.n-3ds.com\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=34948"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.n-3ds.com\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=34948"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.n-3ds.com\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=34948"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}