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Depuis la pand\u00e9mie de Covid-19, la sant\u00e9 est devenue la pr\u00e9occupation majeure des Fran\u00e7ais, d\u00e9passant de loin l\u2019environnement, l\u2019emploi, les menaces terroristes et l\u2019immigration. Ils esp\u00e8rent maintenant adopter de bonnes habitudes pour un mode de vie et une alimentation plus sains pour se prot\u00e9ger de toutes maladies. Voici quelques conseils.<\/p>\n\n\n\n

Pour votre sant\u00e9, exercez\u00a0!<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Une bonne sant\u00e9<\/strong> d\u00e9pend beaucoup des activit\u00e9s quotidiennes. L\u2019exercice r\u00e9gulier <\/em>est l\u2019une des conditions pr\u00e9alables pour une sant\u00e9 id\u00e9ale tant physiquement que mentalement. De plus, cela offre de nombreux avantages comme la r\u00e9duction des risques de mortalit\u00e9 due \u00e0 des maladies<\/a> telles que l\u2019Alzheimer, le diab\u00e8te de type 2 et certains cancers.<\/p>\n\n\n\n

Am\u00e9liorez votre mode de vie<\/strong><\/p>\n\n\n\n

L\u2019une des habitudes<\/strong> est d\u2019opter pour le r\u00e9gime m\u00e9diterran\u00e9en traditionnel qui est sans doute le plus \u00e9tudi\u00e9, car il est bas\u00e9 sur des aliments crus non transform\u00e9s. Cela comprend une alimentation saine<\/a>\u00a0: des l\u00e9gumes, des fruits frais, du fromage de ch\u00e8vre, des poissons gras et des c\u00e9r\u00e9ales non raffin\u00e9es<\/span>. Des \u00e9tudes ont d\u00e9montr\u00e9 que ce r\u00e9gime peut r\u00e9duire les risques de maladies cardiovasculaires et de d\u00e9pression, entre autres.<\/p>\n\n\n\n

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Pour votre sant\u00e9 ayez une alimentation saine \u00a9\u00a0kate_sept2004 \/ IStock.com
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Le plus important\u00a0: cessez la cigarette<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Pour am\u00e9liorer votre mode de vie<\/span> et votre sant\u00e9, cessez le tabagisme. Il est associ\u00e9 au cancer du poumon<\/a> et de la bouche, \u00e0 la crise cardiaque, au cancer du pancr\u00e9as, de la gorge et de la vessie. Si vous ne pouvez pas arr\u00eater de fumer par vous-m\u00eame, demandez de l\u2019aide.<\/p>\n\n\n\n

Dormir est bon pour la sant\u00e9\u00a0!<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Se priver de sommeil<\/em> peut avoir des cons\u00e9quences sur toutes les fonctions de votre corps, et notamment augmenter le risque de probl\u00e8mes chroniques<\/a> (ob\u00e9sit\u00e9, pathologie cardiovasculaire, etc). Vous \u00eates g\u00e9n\u00e9ralement recommand\u00e9 de dormir au moins 8 heures par nuit. Mais cela d\u00e9pend de chaque personne. \u00c9vitez les \u00e9crans pour profiter d\u2019une bonne nuit de sommeil.<\/p>\n\n\n\n

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Prenez soin de votre sante. Pour ce faire, n essayez pas de changer vos habitudes du jour au lendemain. Dans ce recit, vous verrez des conseils pour vous eviter toute forme de maladies pour ainsi developper un mode de vie et une alimentation saine.<\/p>\n","protected":false},"author":6,"featured_media":37700,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"footnotes":""},"categories":[3,9207],"tags":[12201,7078,7536,7755,5887],"amp_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.n-3ds.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/37698"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.n-3ds.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.n-3ds.com\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.n-3ds.com\/wp-json\/wp\/v2\/users\/6"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.n-3ds.com\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=37698"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.n-3ds.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/37698\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":37701,"href":"https:\/\/www.n-3ds.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/37698\/revisions\/37701"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.n-3ds.com\/wp-json\/wp\/v2\/media\/37700"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.n-3ds.com\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=37698"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.n-3ds.com\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=37698"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.n-3ds.com\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=37698"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}