La position accroupie lors du squat <\/strong>fait non seulement circuler le sang, la lymphe et l\u2019eau dans le corps<\/a>, mais aide \u00e0 \u00e9liminer les toxines et les d\u00e9chets. Cela signifie que la pratique des squats am\u00e9liore la circulation sanguine<\/span> et la distribution des nutriments dans l\u2019organisme et le nettoie. Il est \u00e9galement efficace pour renforcer le transit intestinal.<\/p>\n\n\n\n Cet exercice physique renforce les articulations et limite les blessures<\/strong><\/p>\n\n\n\n C\u2019est l\u2019un des bienfaits<\/strong> de cette discipline. En fait, le squat fait travailler les principaux muscles stabilisateurs des jambes, en l\u2019occurrence les fesses, les quadriceps et les ischio-jambiers notamment lors des sauts et des courses rapides. De plus, cet exercice physique<\/a> bonifie la souplesse des hanches et des chevilles et permet un bon \u00e9quilibre, ce qui pr\u00e9vient les fractures. En fait, le squat est souvent utilis\u00e9 dans les programmes de r\u00e9\u00e9ducation<\/em> apr\u00e8s des blessures sportives.<\/p>\n\n\n\n Il travaille la flexibilit\u00e9<\/strong><\/p>\n\n\n\n Lorsque vous pratiquez cet exercice physique, le mouvement d\u2019accroupissement<\/a> complet et profond n\u00e9cessitera une certaine flexibilit\u00e9 et un besoin d\u2019\u00e9tirement du muscle<\/span>. Plus vous d\u00e9veloppez les mouvements de vos hanches, vos fesses, vos genoux et vos chevilles, meilleur sera votre accroupissement.<\/p>\n\n\n\n Le squat est une discipline qui am\u00e9liore la posture<\/strong><\/p>\n\n\n\n![\"\"](\"https:\/\/www.n-3ds.com\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/squat.jpg\")