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En plus de tonifier les biceps, de br\u00fbler les graisses et d\u2019am\u00e9liorer les performances au gymnase, le squat est un sport avec de nombreux bienfaits sur la sant\u00e9 et le corps pour ceux qui le pratiquent. D\u00e9couvrez-les.<\/p>\n\n\n\n

Le squat pour une bonne sant\u00e9<\/strong><\/p>\n\n\n\n

La position accroupie lors du squat <\/strong>fait non seulement circuler le sang, la lymphe et l\u2019eau dans le corps<\/a>, mais aide \u00e0 \u00e9liminer les toxines et les d\u00e9chets. Cela signifie que la pratique des squats am\u00e9liore la circulation sanguine<\/span> et la distribution des nutriments dans l\u2019organisme et le nettoie. Il est \u00e9galement efficace pour renforcer le transit intestinal.<\/p>\n\n\n\n

Cet exercice physique renforce les articulations et limite les blessures<\/strong><\/p>\n\n\n\n

C\u2019est l\u2019un des bienfaits<\/strong> de cette discipline. En fait, le squat fait travailler les principaux muscles stabilisateurs des jambes, en l\u2019occurrence les fesses, les quadriceps et les ischio-jambiers notamment lors des sauts et des courses rapides. De plus, cet exercice physique<\/a> bonifie la souplesse des hanches et des chevilles et permet un bon \u00e9quilibre, ce qui pr\u00e9vient les fractures. En fait, le squat est souvent utilis\u00e9 dans les programmes de r\u00e9\u00e9ducation<\/em> apr\u00e8s des blessures sportives.<\/p>\n\n\n\n

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Cette discipline perfectionne la circulation sanguine \u00a9 www.peopleimages.com<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\n

Il travaille la flexibilit\u00e9<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Lorsque vous pratiquez cet exercice physique, le mouvement d\u2019accroupissement<\/a> complet et profond n\u00e9cessitera une certaine flexibilit\u00e9 et un besoin d\u2019\u00e9tirement du muscle<\/span>. Plus vous d\u00e9veloppez les mouvements de vos hanches, vos fesses, vos genoux et vos chevilles, meilleur sera votre accroupissement.<\/p>\n\n\n\n

Le squat est une discipline qui am\u00e9liore la posture<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Garder l\u2019abdomen serr\u00e9, la poitrine \u00e0 l\u2019ext\u00e9rieur renforcera les muscles profonds et am\u00e9liorera votre posture. Cela se traduit par moins de risque de blessure au dos<\/a>, une meilleure respiration, ainsi qu\u2019une digestion plus rapide<\/em> et un rythme bien meilleur.<\/p>\n<\/body><\/html>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Decouvrez le squat et ses bienfaits. Cet exercice physique est important pour la sante et le corps, car c est une discipline qui permet de diminuer le risque de blessures articulaires.<\/p>\n","protected":false},"author":6,"featured_media":38980,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"footnotes":""},"categories":[3,8419],"tags":[5807,18171,1551,12713,12924],"amp_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.n-3ds.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/38978"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.n-3ds.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.n-3ds.com\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.n-3ds.com\/wp-json\/wp\/v2\/users\/6"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.n-3ds.com\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=38978"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.n-3ds.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/38978\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":38981,"href":"https:\/\/www.n-3ds.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/38978\/revisions\/38981"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.n-3ds.com\/wp-json\/wp\/v2\/media\/38980"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.n-3ds.com\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=38978"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.n-3ds.com\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=38978"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.n-3ds.com\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=38978"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}