Au sport<\/strong>, le squat est important pour la musculation<\/a>, car il travaille les fessiers et les cuisses. Pour profiter de cet effet, mettez-vous debout, \u00e9cartez vos pieds et ouvrez-les vers l\u2019ext\u00e9rieur. Ensuite, en poussant vos fessiers vers l\u2019arri\u00e8re<\/span>, descendez-les vers le bas et tendez vos jambes pour r\u00e9p\u00e9ter l\u2019exercice.<\/p>\n\n\n\n Musculation\u00a0: les burpees travaillent les abdos<\/strong><\/p>\n\n\n\n C\u2019est l\u2019un des exercices<\/strong> b\u00e9n\u00e9fiques pour br\u00fbler un maximum de calories<\/a>. Les burpees sont efficaces, car ils incluent la planche, les pompes, le saut et travaillent le cardio. De plus, ils sculptent l\u2019ensemble du m\u00e9tabolisme, car ils sollicitent les bras, la poitrine, les abdominaux<\/em> et les cuisses entre autres.<\/p>\n\n\n\n Le jumping jack tonifie le corps<\/strong><\/p>\n\n\n\n Comme il permet d\u2019\u00e9liminer les graisses, le jumping jack<\/a> est important lors de votre s\u00e9ance de sport. Il contribue \u00e0 renforcer les mollets et les quadriceps<\/span>. Pour profiter de cet effet, il vous suffit de vous mettre debout, le dos bien droit et de sauter sur place tout en ouvrant vos bras et vos jambes. Ensuite, vous n\u2019avez qu\u2019\u00e0 fermer ces membres pour revenir \u00e0 la position initiale.<\/p>\n\n\n\n![\"\"](\"https:\/\/www.n-3ds.com\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/muscu.jpg\")
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