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Dans le monde du sport, les fentes et le mountain climbers entre autres sont des exercices de musculation importants pour br\u00fbler le plus de calories. D\u00e9couvrez d\u2019autres activit\u00e9s essentielles pour la sant\u00e9 et pour maigrir.<\/p>\n\n\n\n

Au sport, les squats renforcent les muscles<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Au sport<\/strong>, le squat est important pour la musculation<\/a>, car il travaille les fessiers et les cuisses. Pour profiter de cet effet, mettez-vous debout, \u00e9cartez vos pieds et ouvrez-les vers l\u2019ext\u00e9rieur. Ensuite, en poussant vos fessiers vers l\u2019arri\u00e8re<\/span>, descendez-les vers le bas et tendez vos jambes pour r\u00e9p\u00e9ter l\u2019exercice.<\/p>\n\n\n\n

Musculation\u00a0: les burpees travaillent les abdos<\/strong><\/p>\n\n\n\n

C\u2019est l\u2019un des exercices<\/strong> b\u00e9n\u00e9fiques pour br\u00fbler un maximum de calories<\/a>. Les burpees sont efficaces, car ils incluent la planche, les pompes, le saut et travaillent le cardio. De plus, ils sculptent l\u2019ensemble du m\u00e9tabolisme, car ils sollicitent les bras, la poitrine, les abdominaux<\/em> et les cuisses entre autres.<\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/a>
Certains exercices font travailler les abdos \u00a9 Copyright (c) 2019 Shutterstock<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\n

Le jumping jack tonifie le corps<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Comme il permet d\u2019\u00e9liminer les graisses, le jumping jack<\/a> est important lors de votre s\u00e9ance de sport. Il contribue \u00e0 renforcer les mollets et les quadriceps<\/span>. Pour profiter de cet effet, il vous suffit de vous mettre debout, le dos bien droit et de sauter sur place tout en ouvrant vos bras et vos jambes. Ensuite, vous n\u2019avez qu\u2019\u00e0 fermer ces membres pour revenir \u00e0 la position initiale.<\/p>\n\n\n\n

Sport\u00a0: les mont\u00e9es de genoux sont importantes<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Au sport, les mont\u00e9es de genoux<\/a> sont int\u00e9ressantes, car elles peuvent \u00eatre faites les pieds pos\u00e9s au sol ou en vous appuyant sur une chaise. En plus d\u2019\u00eatre b\u00e9n\u00e9fiques pour la sant\u00e9 du syst\u00e8me cardiaque<\/em>, elles font maigrir et vous font avoir un joli galbe.<\/p>\n<\/body><\/html>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Pratiquez du sport pour profiter de ses avantages. Dans ce recit, vous trouverez quelques exercices de musculation benefiques pour la sante et pour bruler des calories.<\/p>\n","protected":false},"author":6,"featured_media":41583,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"footnotes":""},"categories":[3,15126],"tags":[12987,7757,12506,5887,403],"amp_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.n-3ds.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/41581"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.n-3ds.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.n-3ds.com\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.n-3ds.com\/wp-json\/wp\/v2\/users\/6"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.n-3ds.com\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=41581"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.n-3ds.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/41581\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":41584,"href":"https:\/\/www.n-3ds.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/41581\/revisions\/41584"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.n-3ds.com\/wp-json\/wp\/v2\/media\/41583"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.n-3ds.com\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=41581"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.n-3ds.com\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=41581"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.n-3ds.com\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=41581"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}