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L\u2019anxi\u00e9t\u00e9 peut \u00eatre sous forme de crise d\u2019angoisse, de panique ou de sensation de malaise. Ce stress peut devenir chronique et chambouler votre quotidien. Toutefois, il existe des astuces efficaces pour la pr\u00e9vention de ce souci. D\u00e9couvrez-les.<\/p>\n\n\n\n

Le froid contre l\u2019anxi\u00e9t\u00e9<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Selon la psychoth\u00e9rapeute new-yorkaise, Sheri Heller, le froid permet de combattre l\u2019anxi\u00e9t\u00e9<\/strong>. Elle vous recommande de plonger vos mains dans de l\u2019eau glac\u00e9e ou de l\u2019asperger sur votre visage. Ainsi cette froideur a un effet sur les sensations de dissociation li\u00e9es au stress<\/a>. De ce fait, cela augmente la production de cortisol<\/span> et provoque un soulagement instantan\u00e9.<\/p>\n\n\n\n

Pour votre sant\u00e9, \u00e9loignez-vous de l\u2019actualit\u00e9<\/strong><\/p>\n\n\n\n

L\u2019une des astuces efficaces<\/strong> pour lutter contre ce probl\u00e8me de sant\u00e9 est de vous \u00e9loigner des aspects n\u00e9gatifs et de vous concentrer sur le positif. Comme les m\u00e9dias se focalisent principalement sur la situation sanitaire actuelle, ceux-ci ont tendance \u00e0 amplifier l\u2019anxi\u00e9t\u00e9<\/a> et l\u2019incertitude en ce qui concerne l\u2019avenir.\u00a0C\u2019est pour cette raison que vous \u00eates recommand\u00e9 de vous \u00e9loigner des r\u00e9seaux sociaux et des journaux t\u00e9l\u00e9vis\u00e9s pour vous occuper l\u2019esprit<\/em> avec des exercices beaucoup plus positifs et relaxants.<\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/a>
Plusieurs m\u00e9thodes sont b\u00e9n\u00e9fiques pour la pr\u00e9vention du stress<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\n

Le yoga est apaisant<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Afin de combattre l\u2019anxi\u00e9t\u00e9, la m\u00e9ditation ou le yoga<\/a> est recommand\u00e9. Ces disciplines ont pour but de d\u00e9verrouiller le corps et d\u2019apaiser votre mental. De plus, travailler les \u00e9nergies physiques et les diverses postures permet de pr\u00e9venir les risques d\u2019angoisse<\/span>. En sus, ces exercices aident \u00e0 favoriser un sentiment de bien-\u00eatre.<\/p>\n\n\n\n

Une activit\u00e9 physique pr\u00e9vient l\u2019anxi\u00e9t\u00e9<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Le v\u00e9lo, la course \u00e0 pied<\/a> et la natation entre autres contribuent \u00e0 la pr\u00e9vention de l\u2019anxi\u00e9t\u00e9 et de la d\u00e9pression. En pratiquant ces types de sport, vous \u00e9quilibrez votre souffle et votre respiration et d\u00e9tendez votre diaphragme. De plus, ces disciplines aident \u00e0 la lib\u00e9ration d\u2019endorphines<\/em> qui am\u00e9liore votre humeur.<\/p>\n\n\n\n

Cr\u00e9dit Image\u00a0: Free-Photos de Pixabay<\/a><\/p>\n<\/body><\/html>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Luttez contre l anxiete grace a quelques astuces efficaces. Pour la prevention de ce probleme de sante et du stress, la pratique reguliere d une activite physique est conseillee.<\/p>\n","protected":false},"author":6,"featured_media":42610,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"footnotes":""},"categories":[3,9207],"tags":[16794,19149,13180,5887,13415],"amp_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.n-3ds.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/42608"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.n-3ds.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.n-3ds.com\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.n-3ds.com\/wp-json\/wp\/v2\/users\/6"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.n-3ds.com\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=42608"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.n-3ds.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/42608\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":42611,"href":"https:\/\/www.n-3ds.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/42608\/revisions\/42611"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.n-3ds.com\/wp-json\/wp\/v2\/media\/42610"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.n-3ds.com\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=42608"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.n-3ds.com\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=42608"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.n-3ds.com\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=42608"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}