Le squash<\/strong> est reconnu pour sa capacit\u00e9 de travailler les muscles de l\u2019ensemble du corps<\/a>. Ainsi, il vous aide \u00e0 raffermir votre silhouette. De plus, comme il n\u00e9cessite une multitude de courses lat\u00e9rales, vers l\u2019avant ou \u00e0 reculons, il est efficace pour vos fessiers<\/em> et les ischio-jambiers.<\/p>\n\n\n\n Ce sport br\u00fble des calories<\/strong><\/p>\n\n\n\n Parmi ses multiples atouts<\/strong> pour la sant\u00e9, il y a son efficacit\u00e9 pour la perte de calories. En loisir, ce sport<\/a> de raquette vous fait br\u00fbler entre 400 \u00e0 500 kcal par heure, tandis qu\u2019en comp\u00e9tition, le squash vous fait perdre 900 kcal durant la m\u00eame dur\u00e9e. De ce fait, si vous voulez affiner votre silhouette<\/span>, cette activit\u00e9 est recommand\u00e9e.<\/p>\n\n\n\n Un alli\u00e9 contre les maladies cardiovasculaires<\/strong><\/p>\n\n\n\n Cet exercice physique est aussi l\u2019un des sports les plus complets en ce qui concerne le syst\u00e8me cardiaque. Il permet d\u2019am\u00e9liorer l\u2019endurance<\/a> du joueur pour qu\u2019il puisse tenir le rythme lors des \u00e9changes. De plus, le squash contribue \u00e0 optimiser la circulation sanguine<\/em> et \u00e0 r\u00e9duire les risques de maladies cardiovasculaires.\u00a0<\/p>\n\n\n\n Le squash pr\u00e9vient le stress<\/strong><\/p>\n\n\n\n La pratique r\u00e9guli\u00e8re de cet exercice vous aide \u00e0 vous lib\u00e9rer des soucis quotidiens. Comme d\u2019autres activit\u00e9s physiques<\/span>, elle contribue \u00e0 la lib\u00e9ration d\u2019endorphine et vous permet ainsi d\u2019am\u00e9liorer votre humeur<\/a>. De plus, elle provoque un sentiment de bien-\u00eatre.<\/p>\n\n\n\n![\"\"](\"https:\/\/www.n-3ds.com\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/squash.jpg\")
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